Lomber spondiloartroz, genellikle eklem aşınması ve yırtılmasının neden olduğu şiddetli sırt ağrısı gibi semptomlara neden olan spinal artrozdur. Her zaman iyileştirilemez, ancak analjezik kullanımı, fizik tedavi ve düzenli egzersiz ile ağrı azaltılabilir.
Bazı tedavi seçenekleri, tüm kemik yapılarının ve intervertebral diskin yeniden düzenlenebildiği cerrahidir. Ancak bu her zaman mümkün olmadığından ve bu tür bir bozukluğu olan çoğu kişi yaşlı olduğundan, her zaman bir tedavi sağlanamaz ve bu nedenle kronik bir hastalık haline gelir. Bu nedenle, örneğin fizyoterapi ve mesleki terapi gibi fiziksel kapasiteyi ve yaşam kalitesini artıran tedavilere yatırım yapılması tavsiye edilir.
Ne sebep olur
Lomber spondiloartrozun olası nedenlerinden bazıları yere düşme veya bir otomobil kazası gibi travmadır, ancak aynı zamanda yaş, osteoporoz veya aile öyküsü nedeniyle eklemin doğal aşınması ve yıpranmasından da kaynaklanabilir.
Lomber spondiloartroz şu şekilde sınıflandırılabilir:
- Ayrık lomber spondiloartroz;
- Yeni başlayan lomber spondiloartroz;
- Disk dejenerasyonu olan lomber spondiloartroz veya
- Osteofitli lomber spondiloartroz.
Bu sınıflandırma, hastalığın şiddetine göre görüntüleme testlerinden sonra yapılır ve tedavisi birbirinden farklı olabileceği için önemlidir.
Ana semptomlar
Belirtiler şunlar olabilir:
- Alt sırtta ağrı;
- Sırtın sonunda ağırlık hissi;
- Uzun süre aynı pozisyonda oturma veya yatma zorluğu;
- Bir veya iki bacakta azalmış güç;
- Sırtta, bir veya iki bacakta yanma veya karıncalanma hissi.
Bu semptomlar, kişi uzun süre oturursa, uzanırsa veya biraz fiziksel çaba gösterirse kötüleşme eğilimindedir ve genellikle bölgeye bir torba ılık su koyduğunda azalır ve birkaç dakika etki etmesine izin verir.
Tanı, ortopedist tarafından, artrozu ve türünü tanımlamaya yardımcı olan X ışınları ve MRI gibi semptomlara ve testlere dayanarak konulabilir.
Hangi tedavi endikedir
En uygun tedavi günlük fizik tedavidir. Fizyoterapi ile önemli bir iyileşme elde etmek mümkün değilse, cerrahi bir eklem veya disk protezi yerleştirmek veya omurgada oluşan ağrı ve rahatsızlığa neden olan bir tür kemik kallusu olan osteofitleri çıkarmak için kullanılabilir.
Ek olarak, aşağıdakiler önemlidir:
- Kişi ideal kilonun üzerinde ise kilo kaybı;
- Gereksiz çabalardan kaçının;
- Zencefil, biber ve zerdeçal gibi iltihap önleyici yiyecekleri tercih ederek doğru şekilde yiyin
- Yürüme, klinik Pilates veya su aerobiği gibi bir tür fiziksel aktivite yapın, örneğin, ağrı yoksa.
Bir kişinin yaptığı iş lomber spondiloartrozun nedenlerinden biriyse, süresiz olarak işten ayrılması gerekir ve duruma bağlı olarak emekli bile olabilir.
Lomber spondiloartrozdan muzdarip kişiler, ağrının daha az sakat bıraktığı durumlarda fiziksel egzersizden yararlanabilir. Ancak fiziksel eğitimcinin veya fizyoterapistin, bireyin yararı ağırlaştırmayan ve fayda sağlayan yeterli egzersizler göstermesi gereken yaralanma türü hakkında bilgi sahibi olması önemlidir.
Sırt ağrısının giderilmesi için bazı ev yapımı stratejilere göz atın:
Lomber spondiloartroz için fizyoterapi
Fizyoterapi her zaman endikedir ve semptomları azaltmayı, kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeyi başarır, ancak kişi tarafından reçete edilmelidir çünkü herkes tarafından takip edilebilecek tek bir tedavi yoktur. Belirtilebilecek bazı tedavi seçenekleri şunlardır:
1. Isı kullanımı
Sıcak su şişesi kullanarak yüzeysel ısının kullanılması, en yüzeysel kasların gevşemesine yardımcı olur, kan dolaşımını artırır ve dolayısıyla ağrıyı hafifletir. Termal torba günde iki kez 20 dakika rahat bir şekilde tutulmalıdır.
Fizyoterapi kliniğindeki cihazlar kullanılarak derin ısı yapılabilir ve kronik iltihapla savaşmada faydalıdır. İyi bir seçenek, daha rahat olduğu ve semptomlardan daha hızlı ve daha kalıcı bir şekilde kurtulma sağladığı için özellikle yaşlı insanlar için uygun olan kısa dalga cihazıdır.
2. Elektroterapi
Gerilme, ultrason gibi elektriksel stimülasyon cihazları, yaralı dokuların analjezi ve iyileşmesine yardımcı oldukları için spinal artroz durumunda endike olabilir.
3. Kinezyoterapi
Kinesiyoterapide sırt için germe egzersizleri ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler kullanılabilir. Sırt ağrısıyla mücadele etmek için Klinik Pilates egzersizleri mükemmel bir seçenektir ve kişinin ağrısız olduğu durumlar için endikedir.
Başlangıçta en çok belirtilen egzersizler aynı zamanda perine ve transvers abdominisin kasılmasıdır. Ardından, kasları güçlendirmek ve omurgayı stabilize etmek için başka egzersizler yapılabilir, sırt ağrısıyla mücadele edilir ve geri dönüşü engellenir. Buraya tıklayarak sırt ağrısı için bazı Pilates egzersizlerine göz atın.
Hidroterapi ve RPG egzersizleri de bel ağrısının tedavisi için mükemmeldir, ancak ayrı ayrı reçete edilmelidir.