Bitkisel çaylar, bağırsak gazını gidermeye, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için ev yapımı harika bir alternatiftir ve semptomlar ortaya çıktığı anda veya günlük rutininizde alınabilir.
Çayların yanı sıra, fasulye, patates, lahana ve karnabahar gibi gaza neden olan gıdalardan kaçınarak, çorba, sebze, meyve ve sebzelere dayalı olarak egzersiz yapmak, bol su içmek ve hafifçe yemek yemek de önemlidir.
Gazlarla savaşmanın tamamen doğal diğer yollarını inceleyin.
1. Nane çayı
Nane, gaz giderici etkisi nedeniyle aşırı gaz üzerinde en büyük etkiye sahip görünen bitkilerden biridir ve irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde bağırsak semptomlarını azaltmadaki etkinliğini kanıtlayan birkaç çalışma bile vardır.
Ayrıca bu bitkinin, sindirim sistemi kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olan, gazların salınmasını kolaylaştıran rahatlatıcı bir etkisi de vardır.
Malzemeler
- 6 taze nane yaprağı veya 10 gram kuru yaprak;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir bardağa koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün, günde 3 ila 4 kez veya gerektiğinde ılık ve içmeye bırakın.
İdeal olarak nane, en iyi sonucu elde etmek için çay yapılmadan kısa bir süre önce hasat edilir, ancak kuru formda da kullanılabilir.
2. Rezene çayı
Bu, bağırsak gazlarının miktarını azaltmak için çok iyi çalışılmış ve bu amaçla birçok kültürde kullanılan başka bir bitkidir. Rezene, gaz miktarını azaltmanın yanı sıra karın kramplarını da önler ve mide ağrısını hafifletir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı rezene;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Rezeneyi bir bardağa koyun ve üzerini kaynar suyla kapatın. 5 ila 10 dakika bekletin, soğumaya bırakın, süzün ve daha sonra bunu yemeklerden sonra günde 2-3 kez yapın.
Rezene çok güvenlidir ve bebeklerde kolik tedavisinde bile kullanılabilir, ancak ideal olanı kullanmadan önce çocuk doktoru ile konuşmaktır.
3. Melisa çayı
Limon otu ayrıca halk tıbbında aşırı gaz ve diğer sindirim bozukluklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu bitki, Eugenol gibi ağrıyı hafifletmeye ve kas spazmlarının görünümünü azaltmaya yardımcı olan ve daha az gaz oluşumuna katkıda bulunan uçucu yağlara sahiptir.
Malzemeler
1 yemek kaşığı melisa yaprağı;
1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Yaprakları kaynar suya ekleyin, üzerini kapatın ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra günde 2 ila 3 kez süzün ve iç.
Gaz üretimini de destekledikleri için şeker veya bal eklememek önemlidir.
Ayrıca yemeğinizi daha az gaz üretecek şekilde nasıl ayarlayacağınızı ve bunları daha kolay nasıl ortadan kaldıracağınızı da kontrol edin: