Meyve sularının kullanımı şeker hastaları tarafından çok dikkatli yapılmalıdır, çünkü bunlar genellikle portakal suyu veya üzüm suyu gibi çok yüksek seviyede şeker içerirler, bu nedenle bundan kaçınılmalıdır. Bu nedenle, kan şekeri seviyelerinde aşırı bir artıştan kaçınmak için kepekli tost gibi düşük glisemik indeksi olan bir şeyler yemeniz tavsiye edilir.
Diyabetiklerin suçluluk duymadan alabileceği bazı harika meyve suları örnekleri, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan içeriklere sahip oldukları için karpuz, kereviz, elma ve yacon patates gibi malzemelerle hazırlananlardır. İşte nasıl hazırlanacağınız.
1. Kerevizli karpuz suyu
Malzemeler
- 3 dilim karpuz
- yaklaşık 5 santimetre kereviz sapı
Hazırlık modu
Malzemeleri mutfak robotundan geçirin veya santrifüjleyin veya karıştırıcıda çırpın, daha kolay çırpmaya yardımcı olmak için biraz su ekleyin.
2. Limonlu guava suyu
Malzemeler
- 4 soyulmuş guava
- 2 limon suyu
Hazırlık modu
Malzemeleri bir blenderde çırpın ve tatlandırmadan alın.
3. Papayalı mandalina suyu
Malzemeler
- 4 soyulmuş mandalina
- 1 papaya
Hazırlık modu
Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından süzmeden veya tatlandırmadan alın. Daha sıvı hale getirmek için gerekirse biraz su ekleyin.
4. Kabaklı elma suyu
Bu tarif şeker hastalığı için mükemmeldir, çünkü kan şekeri oranını kontrol eden zencefil gibi çekirdek ve diğer bileşenlerin bileşiminden dolayı düşük glisemik indekse sahiptir.
Bu meyve suyu her gün atıştırmalık olarak veya kahvaltıda alınabilir ve hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir çünkü oksitlenip tadı değiştirebilir.
Malzemeler
- Kabuğu soyulmuş 2 elma
- 1 su bardağı limon suyu
- tatmak için nane yaprakları
- 1 yemek kaşığı ayçekirdeği
- 1 su bardağı çiğ kabak
- 1 cm zencefil
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra tatlandırmadan alın.
Bu ev ilacı, şeker hastalığına karşı etkili olmasının yanı sıra çok besleyicidir çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmek için faydalı vitaminler içerir, virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalık riskini azaltır.
5. Yacon patates suyu
Yacon patatesi şeker hastalığına iyi gelir çünkü fruktooligosakkaritlere ve inüline sahiptir, bunlar sindirim sistemi tarafından sindirilmeyen maddeler, liflerle aynı etkiye sahiptir. Bu nedenle, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için şeker hastaları tarafından tüketilebilirler.
Bu yacon patates suyu günlük olarak tüketilebilir, ancak endokrinolog veya diyabetolog, hastanın bu doğal ilacı aldığının farkında olmalıdır. Bunun nedeni, yiyeceklerin kan şekerini ve diyabet ilaçlarının etkinliğini etkileyebilmesidir.
Malzemeler
- 1 bardak maden suyu veya hindistan cevizi
- 5-6 cm dilimlenmiş çiğ yacon patates
Hazırlık modu
Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın, süzün ve sonra için.
Yacon patatesi, diyabeti kontrol etmeye yardımcı olmanın yanı sıra, tokluğu artırarak, daha az kalori içererek ve hatta kabızlık gibi sorunları kontrol etmeye yardımcı olarak kilo vermeye de yardımcı olur.
6. Greyfurtlu armut suyu
Greyfurtlu armut suyu, potasyum açısından zengin olduğu ve kan şekerinin kademeli olarak yükselmesine neden olduğu için şeker hastaları için mükemmel bir seçenektir.
Malzemeler
- 2 armut
- 1 greyfurt
- 1 çubuk tarçın
Hazırlık modu
Armut ve greyfurtu bir karıştırıcıda çırpın ve ardından gerekirse tadı iyileştirmek için bir çubuk tarçın ekleyin.
7. Çarkıfelek meyvesiyle kavun suyu
Malzemeler
- 2 dilim kavun
- 4 çarkıfelek meyvesinin özü
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından süzmeden veya tatlandırmadan alın.
Diyabet hastaları için diğer tariflere bakın:
- Diyabet için yulaf ezmesi tarifi
- Diyabet için amarantlı krep tarifi