El bileği, spor salonuna başladıktan sonra veya farkına bile varmadan tekrarlayan hareketler gerçekleştirdikten sonra ele tutularak düştükten sonra ağrıyabilen, el ile kol arasındaki bölgedir.
İşte bilek ağrısına neden olabilecek ana durumlar ve bunların her birinin nasıl tedavi edileceği:
1. Kırılma:
Elleriniz yere düştüğünüzde olabilir veya örneğin Olimpik jimnastik yapanlarda veya tenis veya squash oynayanlarda olduğu gibi sürekli darbelerle küçük çatlaklar meydana gelebilir. Şüphe durumunda röntgen çekilmeli ve gerekirse alçı ile sabitlenmelidir.
2. Burkulma:
Spor salonunda ağırlık taşırken, ağır bir çanta taşırken veya jiu-jitsu veya başka bir fiziksel temas sporu yaparken ortaya çıkabilir. Eli yukarı, aşağı veya herhangi bir yere hareket ettirmek mümkün olmadığında, bu hipotez, elin 2 saat sonra ortaya çıkması için şişmesi de dahil olmak üzere pekiştirilir. Elin pozisyonunu gözlemlerken burkulma olup olmadığı görülebilir, ancak röntgen ciddiyetini ve hareketsiz hale getirilmesi gerekip gerekmediğini teyit edebilir.
3. Tendinit:
Kişi, günü bilgisayarda yazarak, evi temizleyerek, bulaşıkları yıkayarak, tuşları çevirmek için gücü kullanmak, şişe kapaklarını sıkmak ve hatta örgü yapmak gibi, farkında bile olmadan tekrarlayan hareketler yaptığında gerçekleşir. Bu tür tekrarlayan çaba, tendonların yaralanmasına neden olur, bu da tendonların iltihaplanmasına ve ağrıya neden olmasına neden olur. Bu sorunu tedavi etmenin en iyi yolu, bu tekrarlayan hareketleri gerçekleştirmeyi, antienflamatuarları kullanmayı ve fizik tedavi görmeyi bırakmaktır. Tendiniti daha hızlı tedavi etmek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
4. De Quervain hastalığı:
Kişi başparmağın çabası gerektiren tekrarlayan görevleri yaptığında veya joystick veya cep telefonunda saatler harcadığında ortaya çıkar. Ağrı, başparmağı herhangi bir pozisyona hareket ettirirken, ancak esas olarak aynı elin küçük parmağına başparmağa dokunmaya çalışırken ortaya çıkar. Bu tedavinin nasıl yapılabileceğini görün.
5. Romatoid artrit:
Bileğin tamamında ağrıya neden olur, ancak parmaklarda şişlik ve deforme olabilen değişiklikler sıktır. Bu değişiklik genellikle yaşlılarda görülür ve tedavisi fizyoterapi ve ilaç kullanımı ile yapılır. Romatoid Artrit için 3 ev ilaçlarına göz atın.
6. Karpal tünel sendromu:
Bileği hareket ettirirken ağrı ortaya çıkmasa da tekrarlayan çabalar nedeniyle bileğin ortasında ağrıya neden olur, ancak el veya parmaklarda 'şok' hissi veya his değişikliği olabilir. Avucunuzu yukarı kaldırıp bileğin bu sinirin bölgesi olan orta kısmına bastığınızda ağrı daha da kötüleşir. Tedavi, soğuk kompres, antienflamatuarlar, bileklikler ve fizik tedavi kullanılarak yapılabilir. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu sendromun neden olduğu bilek ağrısını nasıl gidereceğinizi öğrenin:
7. Açık nabız:
Ergenlerde veya yetişkinlerde görülen karpal instabilitedir ve el bileğinin açık olduğu hissiyle, avuç içi aşağı çevrildiğinde bileğin ağrılı olduğu hissine neden olabilir, 'bileklik' gibi bir şey kullanmak gerekir. Röntgen, kemikler arasındaki mesafede bir artış gösterebilir, bu 1 mm'den az olsa bile, rahatsızlık, ağrı ve bilekte çatlamaya neden olabilir.
8. Kienbock hastalığı:
El bileğindeki semiluner kemiğin zayıf damarlanmasının ağrıya neden olması nedeniyle oluşur. Tedavi 6 hafta boyunca immobilizasyon ile yapılabilir ancak bu kemiği daha yakın bir kemiğe kaynaştırma ameliyatı da ortopedist tarafından önerilebilir.
9. Kas veya kemiğe çok yakın cerrahi yara izi:
Kişi yaralandığında veya spor salonunda egzersiz yapmaya başladığında ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilir. Bu durumun giderilmesi için yara izinin çıkarılması gerekir ve fizyoterapi endikedir. Yarayı gevşetmek için harika bir masajın adım adım izleyin.