Lizin açısından zengin besinler

Lizin açısından zengin besinler çoğunlukla süt, soya ve ettir.

Lizin, herpes virüsünün viral replikasyonunu azalttığı, soğuk algınlığı veya genital herpes belirtilerinin tekrarını, şiddetini ve iyileşme süresini azalttığı için herpes için kullanılabilen temel bir amino asittir.

Lizin gıdalarda bulunur, ancak miktarı tedavi için yeterli değildir ve bu nedenle virüsün baskılanması için günde 500 mg veya tedavisi için günde 1000 ila 6000 mg'lık bir takviye önerilir. yinelemeler.

Lizin açısından zengin besinlerLizin Lizin yönünden zengin diğer besinleraçısından zengin besinler Diğer lizin açısından zengin yiyecekler

Lizin yönünden zengin yiyecekler tablosu

Gıdalar100 g'daki lizin miktarı100 g'da enerji
Yağsız süt2768 mg36 kalori
Soya2414 mg395 kalori
Hindi eti2173 mg150 kalori
Türkiye kalp2173 mg186 kalori
Tavuk eti1810 mg149 kalori
Bezelye1744 mg100 kalori
Balık1600 mg83 kalori
Acı bakla1447 mg382 kalori
Fıstık1099 mg577 kalori
Yumurta sarısı1074 mg352 kalori

Lizin vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğu için bu amino asidi besinlerle tüketmek önemlidir.

Lizin ne için?

Lizin, antiviral özelliklere sahip olduğu ve kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olduğu için osteoporoz için çok etkili olduğu için virüs enfeksiyonlarıyla savaşmak için kullanılır. Ayrıca büyüme hormonu aktivitesine katıldığı için çocuklarda kemik ve kas gelişiminde önemlidir.

Lizin aynı zamanda artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, akut eklem romatizması, bel / lumbosiyatik ağrı, tendinit, nevrit, kas gerginliği, kontüzyon gibi çeşitli hastalıklarda endike olan ketoprofen lizinat ilacının bir bileşenidir. diş cerrahisinde ağrı, dismenore, ortopedik cerrahi ve diğer travmatik ve postoperatif durumlar.

Herpesin tedavisi ve önlenmesi için lizinin nasıl kullanılacağını açıklayan daha fazla makale okuyun: Uçuk tedavisi ve Arginin yönünden zengin besinler