Lizin açısından zengin besinler çoğunlukla süt, soya ve ettir.
Lizin, herpes virüsünün viral replikasyonunu azalttığı, soğuk algınlığı veya genital herpes belirtilerinin tekrarını, şiddetini ve iyileşme süresini azalttığı için herpes için kullanılabilen temel bir amino asittir.
Lizin gıdalarda bulunur, ancak miktarı tedavi için yeterli değildir ve bu nedenle virüsün baskılanması için günde 500 mg veya tedavisi için günde 1000 ila 6000 mg'lık bir takviye önerilir. yinelemeler.
Lizin açısından zengin besinler Diğer lizin açısından zengin yiyeceklerLizin yönünden zengin yiyecekler tablosu
Gıdalar | 100 g'daki lizin miktarı | 100 g'da enerji |
Yağsız süt | 2768 mg | 36 kalori |
Soya | 2414 mg | 395 kalori |
Hindi eti | 2173 mg | 150 kalori |
Türkiye kalp | 2173 mg | 186 kalori |
Tavuk eti | 1810 mg | 149 kalori |
Bezelye | 1744 mg | 100 kalori |
Balık | 1600 mg | 83 kalori |
Acı bakla | 1447 mg | 382 kalori |
Fıstık | 1099 mg | 577 kalori |
Yumurta sarısı | 1074 mg | 352 kalori |
Lizin vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğu için bu amino asidi besinlerle tüketmek önemlidir.
Lizin ne için?
Lizin, antiviral özelliklere sahip olduğu ve kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olduğu için osteoporoz için çok etkili olduğu için virüs enfeksiyonlarıyla savaşmak için kullanılır. Ayrıca büyüme hormonu aktivitesine katıldığı için çocuklarda kemik ve kas gelişiminde önemlidir.
Lizin aynı zamanda artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, akut eklem romatizması, bel / lumbosiyatik ağrı, tendinit, nevrit, kas gerginliği, kontüzyon gibi çeşitli hastalıklarda endike olan ketoprofen lizinat ilacının bir bileşenidir. diş cerrahisinde ağrı, dismenore, ortopedik cerrahi ve diğer travmatik ve postoperatif durumlar.