En iyi kilo verme sonuçlarını elde etmek için Hibiscus kapsülleri günde 1 ila 2 kez alınmalıdır. Hibiskusun tıbbi kısmı, çay şeklinde veya kapsül halinde tüketilebilen ve sağlık gıda mağazalarında, eczanelerde ve bazı süpermarketlerde satın alınabilen kurutulmuş çiçektir. Tercih ederseniz, ebegümeci çayı nasıl hazırlayacağınıza bakın.
Ancak bitkiyi kullanmanın en iyi yolu kapsül şeklindedir, çünkü bitkinin tam dozunun yutulmasını sağlayarak tedaviye uyum sağlamayı kolaylaştırır. Toksik doz çok yüksek olmasına ve bu nedenle bu takviyeyi kullanma riski düşük olmasına rağmen, kilo vermek için ebegümeci kullanmadan önce her zaman bir şifalı bitki uzmanına danışmanız önerilir.
Bu bitkinin bilimsel adı Hibiscus sabdariffa'dır ve popüler olarak ebegümeci, caruru-ekşi, sirke veya mor bamya olarak bilinir. Kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra yüksek tansiyon, kolesterol, karaciğer hastalığı, şeker hastalığı ve erken yaşlanmanın önlenmesinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.
Hibiscus kapsülleri nasıl alınır
Birkaç araştırmaya göre, özüt içindeki bileşiklerin, özellikle antosiyaninlerin konsantrasyonuna bağlı olarak ideal hibiskus dozu günde 500 ila 1000 mg'dır. Bu nedenle şunları almanız önerilir:
- Hibiscus% 1 : 1000 mg veya günde iki kez 500 mg;
- Hibiscus% 2 : günde 500 mg.
Bununla birlikte, her zaman bir bitki uzmanına danışmanız veya hibiskus kapsüllerinin ambalajındaki talimatları okumanız tavsiye edilir.
Ebegümeci neden kilo vermenize yardımcı olur?
Hibiscus, antosiyaninler, fenoller ve flavonoidler gibi kilo vermeye yardımcı olan birkaç bileşen içerir. Bu bileşenler, lipid metabolizmasına dahil olan genlerin düzenlenmesine yardımcı olur ve ayrıca adiposit hipertrofisini önleyerek yağ hücrelerinin boyutunu azaltır.
Hibiskus, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, trigliseritleri ve kan kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur. Ayrıca antioksidanlar açısından çok zengindir ve bu nedenle erken hücre yaşlanmasını önleyerek serbest radikallerle savaşır.
Olası yan etkiler
Hibiscus kapsülleri, özellikle belirtilenden daha yüksek dozlarda yutulursa mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı ve ishale neden olabilir. Ebegümeci'nin güvenli kullanımını sağlamak için günde 2 gramdan fazla hibiskus kapsülü tüketmekten kaçınmalısınız.
Kontrendikasyonlar
Kapsül ebegümeci kalp hastalığı, düşük tansiyon, hamile veya emziren kadınlar için kontrendikedir. Ayrıca antikoagülan alırken de kaçınılmalıdır.