Adetin başlamasından birkaç gün önce kadın, göğüslerinin normalden daha hassas olduğunu ve bir şey onu rahatsız ettiğinde kolayca tahriş olduğunu fark edebilir. Bu değişiklikler normaldir ve genellikle adet görmeye başlayan ve 45 ila 50 yaşları arasında meydana gelen doğurganlık çağının sonuna kadar süren tüm kadınlarda her ay meydana gelir.
Bu semptomları hafifletmek için ilaç kullanımı veya örneğin fiziksel aktiviteler ve masaj gibi gevşemeyi teşvik eden aktivitelerin uygulanması gerekebilir.
Adetin düşüp düşmeyeceğini nasıl anlarım
Adetin düşmeye yakın olup olmadığını bilmek için çoğu kadında görülen bazı semptomların farkında olmak önemlidir, örneğin:
- Karın şişmesi;
- Sıvı birikmesi;
- Baş ağrısı veya migren;
- Ani ruh hali değişikliği;
- Sinirlilik;
- Yorgunluk;
- İsteksizlik;
- Kaygı;
- Duygusal bozukluklar;
- Şişmiş ve ağrılı göğüsler;
- Sivilcelerin görünümü;
- Iştah artışı.
Menstruasyonun başlangıcı belirtileri genellikle hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar ve örneğin Atroveran, Buscopan ve Ponstan gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımıyla hafifletilebilir. Ek olarak, gevşemeyi teşvik eden aktiviteler yapmak da semptomları azaltmaya yardımcı olur ve örneğin fiziksel aktiviteler yapmak, parkta yürümek veya meditasyon yapmak ilginç olabilir. Adet belirtilerini nasıl gidereceğinizi öğrenin.
Adet hesaplayıcı
Semptomlara ek olarak, adetinizin normalde kaç gün sürdüğünü ve son adetinizin ne zaman olduğunu bilerek adetinizin ne zaman geleceğini bilmek mümkündür. Regl döneminizin ne zaman geleceğini öğrenmek istiyorsanız, aşağıya bilgilerinizi girin:
Adet döneminde, birçok kadın migrenden muzdariptir ve bu baş ağrısıyla mücadele etmenin iyi bir yolu zevkli aktivitelere, dinlenmeye ve hafif fiziksel aktivitelere yatırım yapmaktır. Tarçın çayı içmek de iyi bir seçenektir çünkü menstrüasyonun başlamasını hızlandırır ve sonuç olarak bu semptomlar daha az yoğun hale gelir.