Refleksoloji, organların ve vücudun farklı bölgelerinin temsil edildiği alanlar olan eller, ayaklar ve kulaklar gibi tek bir bölgede hareket ederek tüm vücudu tedavi edici bir etkiye sahip olmasını sağlayan alternatif bir terapidir.
Ellerin refleksolojisine göre, eller vücudun küçük versiyonlarını temsil eder ve vücutta bir miktar rahatsızlık olması durumunda, ellerin karşılık gelen noktalarında çeşitli reaksiyonlar görülür.
Bu tedavi, etkilenen bölgeye karşılık gelen ellerdeki noktaların kısa, ince iğneler sokularak uyarılmasından oluşur. Ancak uyarıcılar başka araçlarla da gerçekleştirilebilir. Ayrıca ayak refleksolojisinin nasıl yapılacağını da öğrenin.
Bu ne için
Uyarılan el bölgesine bağlı olarak, örneğin stres, anksiyete, migren, kabızlık, zayıf dolaşım veya uyku bozuklukları durumlarında kullanılabilen farklı bir terapötik etki elde edilebilir. İdeal olan, bu tekniğin uzman bir profesyonel tarafından yapılmasıdır, ancak prosedürleri adım adım izleyerek kişinin kendisi tarafından da yapılabilir:
- Yavaşça, ancak sıkı bir şekilde, her parmağın ucunu sağ elinize bastırın ve her parmağınızın kenarlarını hafifçe sıkıştırın ve solda tekrarlayın;
- Her parmağınızın yanlarını iki elinizle sıkıca ovalayın:
- Sağ elin her bir parmağını nazikçe çekin, tabandan uca doğru hareket ederken tutamağı gevşetin ve ardından sol ele hareket ettirin;
- Diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla başparmağınız ve işaret parmağınız arasında cildi tutun, parmaklar ciltten ayrılana kadar nazikçe açın ve diğer elde tekrarlayın.
- Serbest elinizi diğer elinizin avuç içine koyun, başparmağınızı nazikçe kullanın ve elinizin arkasına masaj yapın ve ardından sol elinize tekrarlayın;
- Bileğinizi sol elde tutun ve bileğe sol baş parmağınızla hafifçe masaj yapın. Diğer elinizle tekrarlayın.
- Sol baş parmağınızla avuç içine masaj yapın ve diğer elinizle tekrarlayın;
- Diğer baş parmağınızla avuç içinin ortasına hafifçe bastırın ve iki yavaş, derin nefes alın. Diğer yandan tekrarlayın.
Bu prosedür kişinin rahatlamasına ve masaj yapılan bölgeyle ilgili bazı sağlık sorunlarını gidermesine yardımcı olmak için çok yararlıdır, ancak bu bölgeleri canlandırmanın daha hedefli bir şekilde yapılabilen, odaklanarak yapılabilecek birkaç yolu vardır. Yukarıdaki haritada gösterilen belirli noktalardaki uyarım.
Bu uyarılmanın nasıl yapılacağına dair bazı örnekler:
Baş ağrısı tedavisi
Baş ağrısını gidermek için, sadece 5 kez bastırın ve her iki elinizin her parmağında 3 kez tekrarlayarak parmak ucunu serbest bırakın. Ağrıyı önlemek için bu egzersiz düzenli olarak sabah ve gece yapılmalıdır ve krizlerde defalarca tekrarlanabilir.
Gelişmiş sindirim
Sindirimi iyileştirmek için görüntüde 17 numara ile gösterilen işaret ve orta parmakların hemen altındaki el bölgesine masaj yapabilirsiniz. Daha sonra diğer yandan tekrar edilebilir.
İyileştirilmiş nefes alma ve öksürük
Nefes almayı iyileştirmek ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olmak için, iki elinizin başparmağının tabanına yaklaşık 20 dakika boyunca diğer elinizle başparmağın etrafında dönerek masaj yapın.
Faydalar nelerdir
Diğer tamamlayıcı tedavilerde olduğu gibi, refleksolojinin nörolojik, kemik ve kas sistemi, kollar ve omuzlar, omurga, pelvik bölge, kardiyovasküler sistem, lenfatik sistem, sindirim sistemi, üriner sistem, üreme sistemi ve endokrin sistem için faydaları olduğuna inanılmaktadır.
Bu terapiye kim başvurmamalıdır
Refleksoloji dengesiz tansiyon, karaciğer problemleri, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, ellerinde kesikler veya yaralar, kırıklar, şeker hastalığı, epilepsi, enfeksiyonlar, cilt alerjisi problemleri olan veya uyuşturucu, alkol veya ilaç kullanan kişilerde uygulanmamalıdır. .