Salatalık suyu böbreklerin işleyişini kolaylaştıran, atılan idrar miktarını artıran ve vücuttaki şişliği azaltan yüksek miktarda su ve mineraller içerdiğinden mükemmel bir idrar söktürücüdür.
Ayrıca 100 gramda sadece 19 kalori içerdiği ve doymaya yardımcı olduğu için, herhangi bir kilo verme diyetine kolayca eklenebilir, süreci hızlandırmak ve kilo verme sürecinde büyük bir engel olan bağırsağın işleyişini iyileştirmek için mükemmel bir bileşen olarak kullanılabilir. iyi çalışmadığında.
Salatalığı kullanmanın en popüler yollarından bazıları, onu meyve sularına ve vitaminlere eklemek veya sadece doğal haliyle salatalarda ve diğer yemeklerde kullanmaktır:
1. Zencefilli salatalık
Zencefil, gastrointestinal sistemin sağlığı için harika bir müttefiktir çünkü birçok antioksidan içermesinin yanı sıra, mide ve bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olan güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, bu da onu sık sık ağrı çekenler için iyi bir seçenek haline getirir. örneğin mide, gastrit veya abdominal kramplar.
Malzemeler
- 500 mL filtrelenmiş su;
- 1 salatalık;
- 5 cm zencefil.
Nasıl hazırlanır
Salatalığı yıkayarak ve yaklaşık 5 mm kalınlığında dilimler halinde keserek başlayın. Ardından zencefili yıkayın, soyun ve birkaç parçaya bölün. Son olarak, tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Elma ve kereviz ile salatalık
Yaşlanma sürecini geciktirdiği belirtilerek, fazla sıvıları ortadan kaldırmak, kilo vermek ve cildinizi sağlıklı tutmak için mükemmel bir meyve suyudur. Çünkü salatalığın idrar söktürücü gücüne ek olarak, bu meyve suyunda cildi koruyan antioksidan ve antienflamatuvar maddeler bakımından çok zengin olan elmalar bulunur.
Malzemeler
- 1 salatalık;
- 1 elma;
- 2 kereviz sapı;
- ½ limon suyu
Nasıl hazırlanır
Elma, salatalık ve kerevizi iyice yıkayın. Sonra tüm sebzeleri ve elmayı küçük parçalara ayırın, organikse kabuklarını bırakın. Blendere limon suyuyla birlikte ekleyin ve meyve suyu elde edilene kadar çırpın.
3. Limonlu ve ballı salatalık
Limon ve salatalık arasındaki ilişki böbreklerin işleyişine yardımcı olur, ancak aynı zamanda kandaki safsızlıkları gidermeye de izin verir. Ayrıca limon, bağırsakların işleyişini iyileştirir, kabızlıkla mücadele eder ve kilo verme sürecini kolaylaştırır.
Malzemeler
- 500 mL filtrelenmiş su;
- 1 salatalık;
- 1 tatlı kaşığı bal;
- 1 limon
Nasıl hazırlanır
Salatalığı ve limonu iyice yıkayın ve küçük dilimler halinde doğrayın. Son olarak, malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve gerekirse tatlandırmak için balı kullanın.
Kilo vermek ve havasını boşaltmak için kerevizli en iyi 7 meyve suyuna da bakın.