Bel ağrısı için fizyoterapik tedavi, ağrıyı hafifletmek için cihazlar ve esnetmeler kullanılarak, gergin kasları gevşetmek için masajlara ve ağrının nedenini ortadan kaldırmak için egzersizlerle postüral düzeltmeye ek olarak yapılabilir.
Ayrıca doktorun belirttiği tedavi antiinflamatuar ilaçlar, analjezikler, kortikosteroidler, infiltrasyon ile yapılabileceği gibi enerji dengeleme ve ağrı kesici olarak da akupunktur kullanılması faydalı olabilir.
Bel ağrısını tedavi etmek için bazı fizyoterapi seçenekleri şunlardır:
1. Cihazların kullanımı
Kısa dalga, ultrason, transkutanöz elektriksel uyarı, lazer gibi cihazlar, kişinin günlük hayatını iyileştirerek iltihapla mücadele etmek ve ağrı kesici sağlamak için kullanılabilir. Ancak fizyoterapist, hastası için en iyisinin bu olduğunu düşünüyorsa başka bir ekipmanı da belirtebilir.
2. Germe
Germe egzersizleri, her zaman ağrı sınırına uyularak pasif olarak yapılabilir ve geriledikten sonra, hareket açıklığını arttırmak ve sertliğini azaltmak için germe ile devam etmek mümkündür. Acı olmadığında, aktif olarak gerilen kişinin kendisi olması mümkündür.
Kişinin yaklaşık 10 dakika aynı pozisyonda kalması gereken küresel postürel yeniden eğitim protokollerinde bazı germe ve güçlendirme egzersizleri yapılır. Bu süreçte bazı kaslar gerilirken bazıları da tüm kemik yapısını ve eklemleri yeniden organize etmek için güçlendirilerek ağrı nedenleri ortadan kaldırılır.
3. Egzersizler
Omurga rotasyonundan kaçınmak için kas güçlendirmeye kapalı bir kinetik zincirde statik stabilite egzersizleri ile başlanmalı ve bu nedenle egzersizler, direnç veya destek sağlamak için oturarak, uzanarak veya farklı büyüklükteki toplarla kullanılabilir.
Güçlendirme başlangıçta terapistin elinin direnci ile yapılabilir ve kasın iyileşmesi için kademeli olarak farklı ağırlıklar verilmelidir. Theraband gibi elastik bantlar ağırlıklardan önce kullanılmalı ve sunulan semptomlar düzeldikçe dirençleri artmalıdır.
Daha sonra, kalça kaslarını ve ön ve yan uylukları güçlendirmek için açık kinetik zincirdeki rotatif stabilite egzersizleri yapılabilir. İlerleme sağlamak için, 4 uzvun tümünü aynı anda çalıştıran ve omurga rotasyonu olsun veya olmasın vücudun hareketini destekleyen hareketlilik egzersizleri kullanılabilir.
Son olarak, motor koordinasyon egzersizleri, tüm kas fonksiyonlarını ve iyileşmeyi iyileştirmek için yararlı olan çeviklik ve tamamen ağrı yokluğu gerektirdiğinden kullanılmalıdır.
Bel ağrısı için en iyi egzersiz Klinik Pilates egzersizleridir. İşte bazı örnekler.
4. Omurga manipülasyonu
Bu, fizyoterapist tarafından uygulanan ve örneğin omurga, TME ve sakroiliak eklemlerdeki gerilimi serbest bıraktığı gösterilebilen manuel bir tekniktir. Özellikle skolyoz veya hiperlordoz gibi postüral bir değişiklik olduğunda endikedir ancak tüm bel ağrısı vakalarında kullanılamaz ve örneğin fıtık diskli kişilerde yapıldığında el becerisi gerektirir.
5. Sıcak kompres
Tedavi bitiminde ve evde oluşabilecek olası rahatsızlıklardan kurtulmak için, ağrıyı hafifletmek için yatmadan önce yaklaşık 20 dakika bir torba ılık su konması ve rahatlama masajları da rahatlama için endike olabilir. ağrı ve yerel kan dolaşımını iyileştirir.
İyileşme ve kötüleşme belirtileri
Tedavinin ilk günlerinde, özellikle kişi dinlenebildiğinde, çabalardan kaçındığında ve ağır çanta taşımamak, çocukları veya bebekleri kucakta tutmamak ve sakınmak gibi fizyoterapist ve doktorun tüm kurallarına uyduğunda iyileşme belirtileri görülür. örneğin yüksek topuklu ayakkabılar giyin.
Tedavi süresi
Haftada en az 3 kez fizik tedavi uygulanırsa tedavi 3 ila 6 ay sürebilir.