Akşamdan kalmayı iyileştirmek için, gün içinde hafif bir diyet yapmak, sıvı alımınızı artırmak ve Engov gibi bir akşamdan kalma ilacı veya Dipyrone gibi bir baş ağrısı için kullanmak önemlidir. Böylece akşamdan kalma semptomlarının günün rutinine müdahale etmesini önlemek mümkündür.
Akşamdan kalmayı iyileştirmek için ipuçları olsa da, akşamdan kalmanın olmasını önlemek her zaman tercih edilir, içeceğin ılımlı kullanılması ve alkollü içeceği bir bardak su ile değiştirip yiyecek alımının yapılması önerilir.
Akşamdan kalmaları tedavi etmek için 7 ipucu
Akşamdan kalmaya, alkollü içeceklerin aşırı tüketiminden kaynaklanır ve rahatsızlık, mide bulantısı veya baş ağrısı gibi semptomlara neden olur ve aşağıdaki ipuçlarıyla hızlı bir şekilde tedavi edilebilir:
- Kahve, baş ağrısına neden olan kan damarlarının şişmesini azalttığı ve karaciğerin toksinlerini metabolize etmesine yardımcı olduğu için 2 bardak şekersiz siyah kahve alın ;
- Örneğin, baş ağrısı ve hasta hissetme gibi akşamdan kalma semptomlarını azaltmaya yardımcı olan Engov gibi 1 akşamdan kalma ilacı alın . Akşamdan kalma semptomlarını iyileştirmek için en iyi eczane ilaçlarının ne olduğunu öğrenin.
- Bol su için , çünkü alkol dehidrasyona neden olur, bu nedenle gün boyunca birkaç bardak su içmelisiniz;
- Doğal bir meyve suyu için , çünkü bu meyve sularında vücudun alkolü daha hızlı yakmasına yardımcı olan fruktoz adı verilen bir şeker türü vardır. Büyük bir bardak portakal veya domates suyu da alkolün vücuttan atılmasını hızlandırmaya yardımcı olur;
- Ballı kurabiyeler yiyin , çünkü balın ayrıca alkolü vücuttan atmaya yardımcı olan konsantre bir fruktoz formu vardır;
- Vücudun alkol tüketimi sırasında kaybettiği tuz ve potasyumun yenilenmesine yardımcı olan ve akşamdan kalma ile savaşan bir sebze çorbası alın ;
- Her alkollü içeceğin arasına bir bardak su koyun ve uyumadan önce su için ve uyandığınızda şekersiz çok güçlü bir fincan kahve için.
Kırıklığı iyileştirebilecek besinler elma, kavun, şeftali, üzüm, mandalina, limon, salatalık, domates, sarımsak, soğan ve zencefildir.
Bir diğer önemli ipucu da mümkün olduğunca hafif bir diyet uygulayarak dinlenmektir, böylece aşırı alkol tüketimi nedeniyle karaciğerde üretilen toksinleri vücuttan atarak daha hızlı iyileşebilir. Bu videoda başka neler yapabileceğinizi öğrenin:
Akşamdan kalma neden olur
Akşamdan kalmaya aşırı alkol tüketimi neden olur. Vücut tarafından atılacak alkolün karaciğerde asetik aside dönüştürülmesi ve bunun için önce alkolden bile daha toksik olan asetaldehide dönüştürülmesi gerekir. Karaciğerin bu dönüşümü yapması uzun zaman aldığından, alkol ve asetaldehit asetik aside dönüşene kadar vücutta dolaşmaya devam eder.
Asetaldehit, vücudun çeşitli organlarında biriken, toksisite gösteren ve dolayısıyla akşamdan kalma semptomlarına neden olan toksik bir maddedir. Ayrıca fazla alkolün metabolizması sırasında vücut, açlık durumlarında kan şekerini verimli bir şekilde salmaz ve bu nedenle hipoglisemiye neden olabilir. Alkol ayrıca daha fazla suyun atılmasına neden olur ve bu da su kaybına neden olabilir.
Akşamdan kalmadan nasıl içilir
Akşamdan kalmayı önlemek için çok fazla içilmemesi tavsiye edilir, ancak içmeden birkaç saat önce 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı alabilir ve her zaman 1 bardak alkolü 1 bardak su ile değiştirebilirsiniz. Diğer ipuçları:
- Asla aç karnına içmeyin ve her alkollü içecek dozu arasında her zaman 1 bardak su veya doğal meyve suyu için;
- Alkollü içecekleri tüketmeden önce 1 gr aktif kömür alın ;
- Örneğin her bir bardak içeceğin arasında kaşar peynir gibi yağlı bir şeyler yiyin .
Böylece, dehidrasyon ve hipoglisemiden kaçınılır ve vücudun etanolü metabolize etmek için daha fazla zamanı olur ve akşamdan kalma riskini azaltır.