Bacaklar ve ayaklar, vücuttaki sıvı ve kan miktarının artması ve rahmin pelvik bölgedeki lenfatik damarlar üzerindeki baskısı nedeniyle gebelikte şişer. Normalde bacaklar ve ayaklar 5. aydan sonra daha fazla şişmeye başlar ve hamileliğin sonunda kötüleşebilir.
Bununla birlikte, doğumdan sonra bacaklarda şişlik kalabilir ve doğum sezaryen ile yapılırsa daha sık görülür.
Bacaklarınızdaki şişliği hafifletebilecek bazı ipuçları şunlardır:
1. Bol su için
Sıvı alımı, idrar yoluyla suyun atılmasını kolaylaştırarak ve böylece sıvı tutulmasını azaltarak böbrek fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Hangi yiyeceklerin suda daha zengin olduğunu görün.
2. Varis çorabı giyin
Varis çorapları, ağır, yorgun ve şişmiş bacak hissini azaltmak için harika bir seçenektir çünkü kan damarlarını sıkıştırarak hareket ederler.
Kompresyon çoraplarının nasıl çalıştığını öğrenin.
3. Yürüyüşe çıkın
Sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra geç saatlerde, güneşin zayıf olduğu zamanlarda hafif bir yürüyüş yapmak bacaklarda oluşan mikro dolaşımı harekete geçirdiği için bacaklardaki şişliği gidermeye yardımcı olur. Yürürken rahat ayakkabılar ve giysiler giyin.
4. Bacaklarınızı kaldırın
Hamile kadın ne zaman uzanırsa, kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırmak için bacaklarını yüksek bir yastığa koymalıdır. Bu önlem ile gün boyunca anında rahatlama ve şişliği azaltmak mümkündür.
5. Süzülen bir meyve suyu alın
Tutku meyvesi ve nane suyu veya limon otu ile ananas suyu içmek, sıvı tutulmasını önlemenin bir yoludur.
Çarkıfelek meyvesinin suyunu nane ile hazırlamak için, 3 nane yaprağı ve 1/2 bardak su ile 1 çarkıfelek meyvesinin etini blenderde çırpın, süzün ve hemen sonra için. Limon otu ile ananas suyu hazırlamak için blenderde 3 dilim ananas ile 1 yaprak doğranmış limon otunu karıştırın, süzün ve içirin.
6. Bacaklarınızı tuz ve portakal yapraklarıyla yıkayın
Bacaklarınızı bu karışımla yıkamak şişliği de azaltmaya yardımcı olur. Hazırlamak için 20 portakal yaprağını 2 litre suya kaynatın, çözelti ılık olana kadar soğuk su ekleyin, yarım bardak kaba tuz ekleyin ve bacakları karışımla yıkayın.
Hamile kadın, şişmiş bacak ve ayaklara ek olarak şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve bulanık veya bulanık görme yaşarsa, bu semptomlar hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilecek yüksek tansiyona işaret edebileceğinden, kadın doğum uzmanını bilgilendirmelidir. Doktora da bildirilmesi gereken bir diğer belirti, ellerde veya ayaklarda ani şişkinliğin ortaya çıkmasıdır.
Çünkü doğumdan sonra bacaklar şişer
Doğumdan sonra bacakların şişmesi normaldir ve bunun nedeni sıvının kan damarlarından cildin en yüzeysel tabakasına sızmasıdır. Bu şişlik 7 ila 10 gün sürer ve örneğin kadın daha fazla yürürse, çok su içerse veya biraz idrar söktürücü su içerse hafifletilebilir.