Koyu yeşil turunçgiller ve yapraklı sebze suları demir eksikliği anemisini tedavi etmek için mükemmeldir çünkü bunlar demir ve C vitamini bakımından zengindir ve demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Bu meyve sularından herhangi birini tüketirken, baş dönmesi, halsizlik ve solukluk gibi anemi semptomları kaybolma eğilimindedir. Bununla birlikte, anemi tedavisi, örneğin demir eksikliği anemisi durumunda, demir sülfat gibi ilaçlarla da yapılabilir.
Bu meyve suları günlük olarak alınabilir ancak tek tedavi şekli olmamalıdır ve karaciğer bifteği, dana eti ve yumurta sarısı gibi demir açısından zengin gıdaların günlük tüketimi de önemlidir. Yeterli beslenmeden sonra bile anemi semptomları devam ederse, aneminin tipini araştırmak için ve en spesifik tedavi ile doktora danışılması önemlidir.
Anemi semptomlarıyla savaşmak için alınabilecek bazı meyve suları şunlardır:
1. Ananas ve Maydanoz
Ananas ve maydanoz suyu, demir emilimi, anemi semptomlarını gidermek ve bunlarla savaşmak için gerekli olan demir ve C vitamini açısından zengin olduğu için anemi için harikadır.
Hazırlanışı: 3 dilim ananas, 1/2 su bardağı maydanoz ve 1/2 su bardağı suyu blenderde çırpın. Ardından, C vitamininin oksitlenmesini ve suyunun özelliklerini kaybetmesini önlemeye hazır olur olmaz içebilirsiniz.
2. Portakal ve Ispanak
Portakal ve ıspanak suyu harika bir A ve B vitamini kaynağıdır, bu da onu kansızlığı tedavi etmek için harika bir seçenektir.
Hazırlanışı: 1 su bardağı portakal suyu ve 1/2 su bardağı ıspanak yaprağını blenderde çırpın ve ardından için.
3. Portakal, su teresi ve çilek
Bu meyve suyu, vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve anemi semptomlarıyla savaşarak mizacı iyileştirmeye yardımcı olur.
Yapılışı: Bir blenderde 1 bardak su teresi, 1 bardak portakal suyu ve 6 çilek çırpın ve hemen ardından için.
4. Limon, lahana ve brokoli
Brokoli, B5 vitamini açısından zengin olduğundan, anemi semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olduğundan ve lahana, demir ve klorofil açısından zengin olduğundan, oksijen düzeyini ve dolaşımdaki kırmızı kan hücrelerinin miktarını artırmaya yardımcı olduğundan, bu meyve suyu anemi ile savaşmak için harikadır.
Hazırlanışı: 2 limon, 2 lahana yaprağı ve 1 dal brokoliden oluşan blender suyunda çırpın ve daha sonra için.
5. Ananas, havuç ve ıspanak
Ananas, havuç ve ıspanak suyu kandaki demir miktarını artırarak hemoglobini ve kanda dolaşan oksijen miktarını artırarak kansızlığa karşı mücadele ve önlemede çok etkilidir.
Hazırlanışı: Bir blenderde 7 ıspanak yaprağı, 3 havuç, 1/4 ananas ve 1 bardak su ile çırpın ve hemen ardından suyunun özelliğini kaybetmemesi için içilir.
6. Portakal, kayısı ve limon otu
Kayısı demir açısından zengin bir meyvedir ve portakal ve limon otu ile birlikte tüketildiğinde kansızlığın tedavisinde yardımcı olur.
Yapılışı: Bir blenderde 6 kayısı, 1 portakal ve 1 sap limon otu çırpın ve hemen ardından tüketin.
7. Tutku meyvesi ve maydanoz
Çarkıfelek ve maydanoz suyu, anemi semptomlarını azaltmak için harikadır, çünkü maydanoz demir ve folik asit açısından zengindir ve anemiye karşı tedavide çok etkilidir.
Yapılışı: 1 büyük çarkıfelek meyvesini, 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı maydanozu blenderde çırpın ve ardından için.
8. Portakal, havuç ve pancar
Bu meyve suyu demir açısından zengindir ve anemi tedavisi için harikadır.
Hazırlanışı: 6 portakal, 1 pancar ve 1 havucu bir blenderde çırpın ve hemen için.
9. Aserola ve lahana
Aserola ve lahana suyu, A vitamini, B vitaminleri, kalsiyum ve demir açısından zengindir ve anemi ve semptomlarla savaşmak için harikadır.
Hazırlanışı: Karıştırıcıda 10 aserola, 1 lahana yaprağı ve 1/2 bardak su çırpın ve ardından için.
Anemiyi yenmek için diğer bazı ipuçlarına göz atın: