Kuru cilt, çoğu durumda, çok soğuk veya sıcak bir ortama uzun süre maruz kalmaya bağlı olarak ortaya çıkan, cildi kurutmaya ve daha kuru hale gelmesine neden olan nispeten yaygın bir sorundur.
Ancak cildinizi kuru bırakabilecek başka durumlar da vardır. Bazıları herhangi bir sağlık sorunuyla ilgili değildir, ancak diğerleri olabilir, bu nedenle cilt nemlendirilmediğinde, gün boyunca nemlendirici sürmek ve su içmek gibi en basit bakımlarda bile bir doktora danışmak önemlidir. dermatolog.
Kuru ve ekstra kuru ciltler için ev yapımı bir nemlendiricinin nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır.
1. Yanlış sabun kullanmak
Uygun olmayan sabunların kullanılması, özellikle dermatolojik olarak test edilmemiş sabunların kullanılması, ciltte aşırı kuruluğa, kuru ve soyulmasına neden olabilir. Bu, özellikle cildin doğal pH'ını dengeleyebilen sabunun pH'ından kaynaklanmaktadır.
İdeal olarak, sabunun pH'ı hafif asidik, yani pH'ı 5 civarında olmalıdır. Bu, cildin daha asidik bir ortam sürdürmesini, sağlıklı kalmasını ve enfeksiyonlara neden olabilecek çeşitli mikroorganizmalardan uzak kalmasını sağlar.
Ek olarak, birçok sabun cildin su buharlaşmasına karşı korumaya yardımcı olan tüm yağlı tabakasını çıkarır ve bu nedenle çok sık kullanılırsa cildin kurumasına ve kuruluğuna da katkıda bulunabilir.
2. 2 litreden az su yutulması
Herkes için ideal su miktarı yoktur, çünkü bu miktar her insanın vücuduna, kilosuna ve hatta yaşadığı ortama göre değişiklik gösterir. Bununla birlikte, bazı öneriler, bir yetişkinin uygun şekilde su içmesi için günde yaklaşık 2 litre su içmesi gerektiğini göstermektedir.
Bu miktardaki suya ulaşılmadığında, özellikle dudak, el, yüz gibi çevreye daha fazla maruz kalan yerlerde dehidrasyon belirtileri gösteren ilk organlardan biri deridir. Günlük içmeniz gereken su miktarını nasıl hesaplayacağınızı kontrol edin.
3. Sıcak suyla banyo yapmak
Sıcak su, yeterli hidrasyonun sağlanmasından sorumlu olan yağı ciltten uzaklaştırabilir. Bu nedenle, su ne kadar sıcaksa ve duşa ne kadar çok zaman ayırırsanız, cildinizin su kaybetme ve sonunda kuruma ihtimali o kadar artar.
İdeal olan, su kaybını azaltmak için her zaman hızlı bir duş almak ve çok sıcak değil ılık su kullanmaktır.
4. Yüzme veya su aerobiği alıştırması yapın
Örneğin yüzme veya su aerobiği gibi klor ile sık sık cilt teması gerektiren sporlar da cilt kuruluğuna neden olabilir. Bunun nedeni, suda bulunan kimyasalların sağlık açısından güvenli olmalarına rağmen, zamanla cilde saldırarak cildi daha kuru bırakabilmesidir.
Bu nedenle, havuz suyuna girdikten sonra, fazla kloru uzaklaştırmak ve cildin kurumaya devam etmesini önlemek için ılık suyla banyo yapılması ve cildi kendi pH değerine sahip bir sabunla hafifçe yıkamanız önerilir.
5. Sentetik kumaştan giysiler giyin
Giysiler için ideal kumaş, pamuk, yün veya keten gibi doğal olmalıdır, çünkü cildin nefes almasına izin verir ve cildi kurutan alerjilerin ortaya çıkmasını önler. Bununla birlikte, çoğu giysi, cildin nefes almasını zorlaştıran ve daha kuru hale getiren polyester, akrilik veya elastan gibi büyük oranlarda sentetik kumaşlardan yapılır.
6. Diyabet, sedef hastalığı veya hipotiroidizm
Nispeten yaygın bazı hastalıkların cildi etkilemesi ve daha kuru hale getirmesi çok muhtemeldir. En sık görülen örneklerden bazıları diyabet, sedef hastalığı veya hipotiroidizmdir. Bu durumlarda cildi nemlendirmek genellikle yeterli değildir, her hastalığın uygun tedavisine başlamak önemlidir.
Sedef hastalığının tanımlanması daha kolay olsa da, ciltte soyulan kırmızı lekelerin ortaya çıkması nedeniyle diyabet ve hipotiroidizmin teşhis edilmesi daha zor olabilir. Diyabetiniz olup olmadığını veya hipotiroidiniz olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
7. Bazı ilaçların kullanımı
Dehidrasyona neden olma ve cildin aşırı kuruluğuna yol açma potansiyeli en yüksek olan ilaçlar, vücuttaki suyun aşırı atılmasına neden oldukları için Furosemide veya Hydrochlorothiazide gibi diüretiklerdir. Sıvı birikimini önlemek için önemli olmalarına rağmen, bu ilaçlar dehidratasyon gibi çeşitli yan etkilere neden olabileceğinden doktor tavsiyesi olmadan veya belirtilenden daha uzun süre kullanılmamalıdır.
Dehidrasyona ve cildin kurumasına da yol açabilecek diğer ilaçlar arasında statinler, alerji ilaçları ve yüksek tansiyon için diğer ilaçlar bulunur.
8. Yaşlılık
Kuru, sıcak ve soğuk ortamlara maruz kalmanın yanı sıra çok yaygın bir başka neden de yaşlılıktır. Bunun nedeni, elastikiyetin yanı sıra, özellikle yaşam boyunca çok fazla maruz kalındığında ve nemlendirici ve su alımı gibi uygun bakım yapılmadan cildin yıllar içinde hidrasyonunu da kaybetmesidir.
Doğal yaş kuruluğundan en çok etkilenen yerler genellikle yüz, eller, dirsekler ve dizlerdir, ancak kuru cilt her yerde görünebilir.
Cildinizi nasıl düzgün şekilde nemlendirirsiniz?
Kuru cildi nemlendirmek için bazı yararlı ipuçları şunlardır:
- Cilt tipine uygun sabun kullanın. Sabunu vücudun her yerine sürmek gerekli değildir, ideal olan sadece samimi bölgeye ve koltuk altlarına uygulamaktır;
- 5 dakikadan az ve ılık suyla, yani ne soğuk ne de sıcak hızlı duş alın;
- Banyodan sonra 3 dakikaya kadar vücudun her yerine nemlendirici uygulayın;
- Günde en az 2 litre su, meyve suyu veya çay için;
- Pamuklu kumaştan giysiler giyin;
- İlaçları yalnızca tıbbi rehberlik kapsamında kullanın ve ilgili herhangi bir hastalık varsa, uygun şekilde tedavi edin;
- Eller, ayaklar, dirsekler ve dizler gibi bölgeler için özel kremler kullanın.
Yaşlanmanın kuru veya kuru cildin doğal nedenlerinden biri olduğunu vurgulamak önemlidir ve bu nedene karşı özel bir tedavi yoktur, sadece doğru şekilde nemlendirmek ve iyi bir su alımını sürdürmek için endikedir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve sağlıklı cilt için daha fazla ipucu görün: