Reaktif hipoglisemi diyeti, kandaki şeker seviyelerinin sabit kalmasını sağlamalıdır. Reaktif hipoglisemi genellikle şeker veya karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yedikten 1 ila 3 saat sonra ortaya çıkar, bu da şeker hastaları ve şeker hastaları olmayanları etkileyebilir.
Reaktif hipoglisemiyi hızlı bir şekilde tedavi etmek için, kişinin örneğin sadece 3 tost veya bir meyve suyuna eşdeğer miktarda yemesi yeterlidir ve bundan kaçınmak için saatlerin iyi bir kontrolünün olduğu dengeli bir diyet izlemeye çalışılmalıdır. yemekler. Reaktif hipoglisemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Reaktif hipoglisemi için diyet nedir
Reaktif hipoglisemi diyetinde yemek yemeden çok fazla saat geçmemek önemlidir ve yemekler 2-3 saatte bir alınmalıdır.
Tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi sindirimi geciktiren lifler tercih edilmeli, yağsız et, balık ve yumurta gibi proteinler ile esmer ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler ayrıca daha fazla lif içerir.
Kahvaltı ve ara öğünlerde, taze peynirli tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu tam ekmek gibi kompleks karbonhidratlı ve düşük glisemik indeksi olan yiyecekler tercih edilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde, resimde gösterildiği gibi yemeğin yarısı her zaman sebzeli, diğer yarısı pirinç, makarna veya etli patates, balık, yumurta veya fasulyeden oluşmalıdır:
Reaktif hipoglisemide önerilen yemek
Ne yememeli
Reaktif hipoglisemi krizlerinden kaçınmak için kek, kurabiye, çikolata, şekerleme, alkolsüz içecekler, beyaz ekmek gibi rafine gıdalar gibi şeker ve basit karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yememelidir. Alkollü içecekleri gıdalardan çıkarmak da önemlidir.