Aşırı şişkinlik, sıklıkla gastrointestinal değişiklikler, fiziksel hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olan gazların sık sık ortadan kaldırılmasıdır ve bu da belirtilerin ve semptomların ortaya çıkmasına ek olarak aşırı gazların üretilmesine ve ortadan kaldırılmasına yol açabilir örneğin kramplar ve karın rahatsızlığı gibi aşırı gaz varlığıyla ilgili olanlar.
Gazların birikmesi genellikle yaşam tarzıyla ilgilidir ve bu nedenle aşırı gazla mücadele etmek için fiziksel aktiviteler yapmak ve örneğin fasulye, nohut, lahana ve brokoli gibi gaz oluşumunu destekleyen gıdalardan kaçınmak önemlidir.
Aşırı şişkinliğin nedenleri
Vücuttaki aşırı gaz üretimi birkaç işlemle ilişkili olabilir ve çoğu zaman kişinin yaşam alışkanlıklarıyla ilgilidir, örneğin:
- Gazların sindirim sistemine girmesine ve birikmesine izin veren ağzınız açık veya çok hızlı çiğneyin
- Aynı anda çok miktarda yiyecek çiğnerken veya yerken konuşun;
- Fasulye, brokoli, tatlılar, süt, patates, brokoli, yumurta, mercimek ve lahana gibi gaza neden olan yiyecekleri tüketin;
- Örneğin kabızlık, ishal veya Crohn hastalığı gibi bağırsak problemlerinin olması;
- Gıda intoleransı var;
- Hareketsiz olun;
- Protein takviyesi tüketimi.
Hamile kadınlarda, genellikle kabızlık ve kas gevşemesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan, bağırsak hareketlerini azaltan ve dışkıların ayrışmasını artıran aşırı şişkinliğe sahip olmaları da yaygındır.
Vücutta aşırı şişkinlik olması, kolik, karın hacminin artması, batma ağrıları ve sert karın gibi oldukça rahatsız edici bazı belirti ve semptomların ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi ishal dönemleri de olabilir. kabızlık. Gazların semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.
Tedavi nasıl olmalı
Aşırı şişkinlik genellikle ciddi sorunların göstergesi değildir, bu nedenle özel tedavi gerekli değildir. Bununla birlikte, büyük miktarda gaz oluşumunu önlemek için, nedeninin belirlenmesi önemlidir, çünkü bu şekilde şişkinliklerin tekrar birikmesini önlemek mümkündür.
Bu nedenle, eğer aşırı şişkinlik gıdanın bir sonucu ise, yemek yerken konuşmamak, sakız çiğnemekten ve gazlı içecekler tüketmekten kaçınmanın yanı sıra, hangi gıdanın gaz üretiminde artışa neden olduğunu belirlemek ve tüketiminden kaçınmak önemlidir. Bu aynı zamanda şişkinlik oluşumunu da kolaylaştırdığı için.
Aşırı şişkinlikten sorumlu nedeni belirlemeye ve bunlardan kaçınmaya ek olarak, örneğin bitki çayı veya havuç suyu gibi bazı ev ilaçları, aşırı gazı ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu ve böylece semptomları hafiflettiği için kullanılabilir. kişi hissediyor olabilir. Aşırı şişkinlik için bazı ev ilaçları seçeneklerine göz atın.
Bağırsak gazlarını ortadan kaldırmak için aşağıdaki videoda bazı ipuçlarına bakın: