Göğüsleri doğal olarak ve ameliyatsız büyütmek için, fiziksel egzersizlere ve hatta göğüs büyümesini destekleyen yaşam tarzı alışkanlıklarına bahse girmek mümkündür.
Fleksiyon, bench press ve göğüs kasılması gibi göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler, doğru teknik ve yoğunluk ile yapılırsa yardımcı olabilir, birkaç santimetre artarak fark yaratabilir.
Göğüs masajı veya fasulye, soya ve keten tohumu gibi östrojen üretimini artıran yiyecekler, kısıtlayıcı bir diyet veya üretimdeki değişiklikler gibi meme büyütme için bu hormonun etkisine daha duyarlı kadınlar üzerinde etkili olabilir. örneğin hormonlar.
Ancak göğüsleri daha hızlı büyütmek ve daha fazla hacim kazandırmak için bu sonuçları garanti eden estetik işlemler vardır. Bazı seçenekler meme büyütmedir.
Doğal olarak göğüs büyütmenin ana yolları şunlardır:
1. Göğüs büyütme masajı
Kendi kendine meme masajı bazı kadınlarda yararlı olabilir, çünkü bu uyaran yerel östrojen üretimini artırmaya yardımcı olur ve en hassas kadınlarda fark fark edilebilir. Masaj, sürtünmeyi önlemeye ve sonuçları artırmaya yardımcı olan badem yağı veya fitosterol bazlı kremlerle yapılmalı, cildi aşırı sıkmadan veya çekmeden rotasyon hareketleriyle yapılmalıdır.
Herhangi bir sonuç elde etmek için prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Ayrıca sıkılaştırıcı kremlerin ve egzersizlerin kullanımı daha iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olur.
2. Göğüs büyütme kremi
Nemlendirici ve sıkılaştırıcı etkiye sahip kremlerin kullanılması da göğüslerin daha sıkı ve güzel olmasına yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler hyaluronik asit gibi tensör ve kaldırma etkisi olan maddeler içeren kremlerdir, örneğin:
- Mezoestetik Bodyshock Şınav;
- Anadia Göğüs Sıkılaştırıcı / Hacim Veren Krem;
- Rodial Super Fit - yaka ve göğüsler için sıkılık bakımı;
- Shiseido Body Creator Aromatik Göğüs Sıkılaştırıcı Kompleks;
Biotherm - Göğüs Şekillendirici Serum.
Bu tip kremler, ürün cilt tarafından tamamen emilene kadar hafif bir masajla günde 1-2 defa kullanılmalıdır.
3. Göğüs büyütme egzersizleri
Bu egzersizler, göğüsleri bir miktar büyütebilmenin yanı sıra daha az sarkık ve daha iyi görünen iyi sonuçlar elde etmek için haftada 2-3 kez yapılmalıdır.
1. Egzersiz
Sırt üstü yatarken dizleriniz bükülü olarak ağırlıkları göğsünüzün üzerinde tutun. Nefes verirken, resim 1'de gösterildiği gibi, nefes verirken kollarınızı yukarı kaldırın ve ardından nefes alırken ağırlıkları tekrar göğsünüze getirin. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Egzersiz 2
Dizleriniz bükülmüş sırt üstü yatarken, elinizdeki ağırlıklarla kollarınızı açıp kapatın. Nefes verirken, ağırlıklar birbirine değene kadar kollarınızı kaldırın, sonra kollarınızı yavaşça nefes alarak, resim 2'de gösterildiği gibi indirin. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Egzersiz 3
Avuç içlerinizi birbirine doğru itin ve 5 saniye boyunca bastırın ve yavaşça bırakın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Göğüs büyümesine de katkıda bulunan pektoral kasları artırmanın iyi bir yolu, doğal yoğurt, et ve pirinç ve fasulye karışımı gibi bitkisel veya hayvansal kaynaklardan protein yönünden zengin gıdaların tüketimini artırmaktır. Göğsünüzü büyütmek için protein açısından zengin bir diyet yapmayı öğrenin.
4. Göğüs büyütme beslemesi
Fitoöstrojenler açısından zengin bir diyet, bazı kadınların, özellikle de çok kısıtlayıcı diyetler nedeniyle bu hormona sahip olmayanların, çok kısıtlayıcı diyetler veya hormonal üretimdeki zorluk nedeniyle göğüslerinin büyümesine yardımcı olabilir. Östrojen, göğüs bezlerini genişleterek çalışır, bu da göğüslerinize biraz daha büyük bir görünüm kazandırabilir. Vücutta östrojeni artıran bazı yiyecekler:
- havuç, papaya, arpa
- yumurta, erik, kabak,
- domates, mercimek, keten tohumu,
- kırmızı fasulye, soya.
Bu besinlerin yanı sıra anason tohumları, fesleğen çiçekleri, dereotu ve meyan kökü gibi bu etkiye sahip olan ve çay yapımında kullanılabilen bazı şifalı bitkiler de bulunmaktadır.