Analjezik ve anti-spazmodik etkiye sahip çaylar, menstrüel kolik ile savaşmak için en uygun olanlardır ve bu nedenle, lavanta, zencefil, kadife çiçeği ve kekik çayları iyi seçeneklerdir.
Bu çaylardan birini almanın yanı sıra, kadın karnına bir kompres ılık su koyabilir ve aşırı tatlı ve atıştırmalardan ve kahve, çikolata ve koka-kola gibi kafeinli yiyeceklerin tüketilmesinden kaçınabilir, çünkü bunlar koliği artırabilir.
Her tarifi nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Lavanta çayı
Menstrüel kramplar için mükemmel bir ev ilacı lavanta çayıdır, çünkü bu şifalı bitki periferik dolaşımı uyarır ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 50 gr lavanta yaprağı;
- 1 litre su.
Hazırlık modu
Lavanta yapraklarını suya koyun ve kaynatın. Sonra süzün, soğumaya bırakın ve içirin. Diğer bir seçenek ise, soğuduktan sonra yaprakların sudan çıkarılması ve günde yaklaşık 2 ila 3 kez karın bölgesine uygulanması gereken lavanta lapasıdır.
2. Mango yaprağı çayı
Mango yaprağı çayı, anti-spazmodik özelliklere sahiptir ve bu nedenle koliği rahatlatmak için faydalıdır.
Malzemeler
- 20 gram hortum yaprağı;
- 1 litre kaynar su.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 5 dakika kaynatın. Üzerini örtün ve ılık bırakın, sonra süzün ve bu çayı tatlandırmak için bardak başına 1 tatlı kaşığı arı balı ekleyin. Bununla birlikte, bu ekleme sadece bir litre çayda değil, sadece içerken yapılmalıdır.
Koliklerin daha az yoğunlaşması için doğal olarak bu çayın adetin başlamasından önceki iki gün içinde ve adetin ilk gününde günde 4 kez alınması gerekir.
3. Agnocasto çayı
Agnocasto çayı, hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan yatıştırıcı ve antispazmodik özelliklere sahiptir, sadece koliği rahatlatmada değil, aynı zamanda adet döngüsündeki sivilce, PMS ve düzensizlikler gibi adetle ilgili diğer semptomlarda da etkilidir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı agnocasto;
- 200 ml kaynar su.
Hazırlık modu
Malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 15 dakika bekletin. Sonra günde 2 ila 4 kez süzün ve iç. Yüksek dozlar bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden, çay dozları uygulanırken dikkatli olunmalıdır.
4. Alfavaca Çayı
Adet krampları için lavanta çayı, krampların neden olduğu ağrıyı hafifleten gevşetici ve spazm önleyici özelliklere sahiptir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı fesleğen;
- 500 ml su.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve birkaç dakika kaynatın. Soğumaya bırakın ve sonra için. Bu çayı her 6 saatte bir şekersiz içmelisiniz çünkü şeker adet kramplarını kötüleştirebilir.
5. Pelin çayı
Krampları durdurmak için harika bir ev ilacı pelin çayıdır, çünkü bağırsak veya adet kramplarının neden olduğu karın ağrısı ve rahatsızlığı azaltan antispazmodik etkiye sahiptir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı pelin yaprağı;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra örtün, soğumaya bırakın ve günde 2 ila 3 bardak için. Bu çayın etkisini arttırmak için kadın karnına bir torba ılık su koyabilir ve yan yatabilir.
6. Zencefil çayı
Adet krampları için harika bir doğal çözüm, papatya içeren zencefil çayıdır. Bu çay etkili bir karışımdır, çünkü zencefil antienflamatuvar bir ağrı azaltıcı görevi görürken papatya da ayın bu döneminde gerekli rahatlamayı sağlayan sakinleştirici görevi görür.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kıyılmış zencefil;
- 1 çay kaşığı kuru papatya;
- 250 ml su.
Hazırlık modu
Zencefil kökü kapalı bir kapta yaklaşık 5 dakika kaynatılmalıdır. Ardından ocaktan alın ve papatyayı ekleyin. Kap tekrar kapatılmalı ve 10 dakika infüzyonda kalmalıdır. Bal ile süzülüp tatlandırıldıktan sonra çay içmeye hazır hale gelir. Adet kramplarını azaltmak için günde 3 bardak almak yeterlidir.
7. Kadife çiçeği çayı
Anti-spazmodik, analjezik, antiinflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle rezene ve hindistan cevizi içeren aynısafa çayı, adet döngüsünü düzenlemeye ve bu dönemde meydana gelebilecek kolik ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Malzemeler
- 1 avuç kadife çiçeği;
- 1 çay kaşığı küçük hindistan cevizi;
- 1 çay kaşığı rezene;
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 10 dakika kaynatın. Sonra ateşi söndürün, tavayı kapatın ve soğumaya bırakın. Sonra günde iki kez tatlandırın, süzün ve içirin.
8. Kekik çayı
Kekik, anti-enflamatuar özelliklere sahip aromatik bir bitkidir ve bu nedenle bu bitki ile yapılan çay, adet kramplarının ağrısını ve rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kekik yaprakları da adet döngüsünü düzenlemede etkilidir. Kekik ve özellikleri ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı;
- 1 su bardağı su
Hazırlık modu
Kekik çayını hazırlamak için kekik yapraklarını kaynar suya ekleyin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Sonra süzün, hafifçe soğumaya bırakın ve sonra için.
Daha şiddetli vakalarda, adet kolik tedavisi jinekolog tarafından antidepresan ilaçlar veya sürekli kullanım için bir hap kullanımı ile gösterilir. Adet krampları ile mücadele etmenin diğer yolları kahve, çikolata veya kola gibi kafeinli yiyecekler yemekten, günde yaklaşık 2 litre su içmekten veya düzenli olarak Yoga veya Pilates gibi hafif fiziksel egzersizler yapmaktan kaçınmaktır.
Aşağıdaki videoda adet kramplarını hafifletmek için diğer ipuçlarına göz atın: