Karın şişkinliği, özellikle kabızlıktan muzdarip kişilerde, genellikle bağırsak gazlarının aşırı varlığı ile ilişkili olan nispeten yaygın bir semptomdur.
Bununla birlikte, örneğin anal kanama, hemoroid veya sarı deri gibi başka semptomlar ilişkili ise, durumu değerlendirmek ve en iyi tedaviyi başlatmak için bir gastroenteroloğa danışmak önemlidir.
Karında şişkinliğin diğer bir yaygın durumu zayıf sindirimdir, bu nedenle sorunun bu olabileceğini düşünüyorsanız, zayıf sindirimin nedenlerini ve nasıl çözüleceğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in videosunu izleyin:
Şişmiş karnın ana nedenleri şunlardır:
1. Fazla gazlar
En yaygın nedenlerdir ve genellikle yağ bakımından zengin diyet, kızarmış yiyecekler veya tatlılar gibi durumlardan kaynaklanır. Aşırı baharatlı çok baharatlı yiyeceklerin tüketimi de karın alt bölgesini genişletme eğiliminde olan bağırsak gazlarının oluşumunu uyardığı için şişmiş karın nedenlerinden bazılarıdır.
Ne yapmalı: Yavaş yiyin, yemek yerken havayı yutmayın ve için rezene çayı, gaz üretimini yatıştırmak ve semptomları hızla gidermek için bazı doğal ve basit seçeneklerdir. Luftal gibi ilaçlardan da yararlanabilirsiniz. Bağırsak gazıyla savaşmanın diğer doğal yollarını görün.
2. Kabızlık
Kabızlık, hareketsiz ve yatalak insanlarda daha yaygın olmasına rağmen, düşük lif tüketimi, az fiziksel aktivite ve az su alımıyla ilişkili olabilir, bu da her yaştan insanı etkileyebilir.
Karın şişmesine ek olarak kabızlığa, örneğin dışkılamada güçlük ve karın içinde hapsolmuş gaz hissi de eşlik eder.
Ne yapmalı: Dışkı bolus oluşumunu destekledikleri, kabızlığı ve bununla ilişkili gazları azalttığı için lif bakımından zengin yiyecekler tüketin. İyi örnekler su ve tuzda çiğ veya pişirilmiş yulaf, müsli, buğday kepeği, bütün yiyecekler, meyve ve sebzelerdir.
Buna ek olarak, günlük 1/2 papaya papayalı bir bardak doğal yoğurt almaya devam edebilirsiniz. Bu tarifin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur ve her yaştan insan tarafından kullanılabilir. Kabızlık ile mücadele etmenin diğer doğal yollarını görün.
3. Fazla kilo
Bazen göbek sadece bu bölgede yağ birikimiyle şişmekle kalmaz, bu durumda da yaşam tarzını değiştirerek karın bölgesinde kilo vermek ve yağ yakmak sorunu çözmek için gereklidir.
Ne yapmalı: günlük egzersiz yapın ve kilo vermek için beslenme ve tıbbi izlemeye ek olarak yağ ve şeker bakımından zengin yiyecekleri daha az tüketin. Diyetinizi ayarlama konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, aşağıdaki videoyu izleyin:
4. Adet
Kadınların PMS ve adet dönemlerinde göbek şişliğinden şikayet etmesi çok yaygındır. Bunun nedeni, bu aşamada karın bölgesinde sıvı birikmesi ve adetin sona ermesiyle doğal olarak kaybolma eğilimindedir.
Yapılması gereken: Adet sırasında şişmiş göbeğinizi azaltmak için yapabileceğiniz şey, örneğin yeşil çay gibi idrar söktürücü bir çay almak veya birkaç dilim kavun yemektir.
5. Hamilelik
Karın göbek deliğinden aşağıya doğru daha fazla şişmeye başladığında ve adet kanaması birkaç gün ertelendiğinde bu hamilelik belirtisi olabilir. Gebeliğin 1. trimesterinde göbeğin göbek deliği altında daha belirgin hale gelmeye başlaması ve zamanla memelere yaklaşıncaya kadar daha düzgün bir şekilde büyümesi normaldir.
Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki testi yapın:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Hamile olup olmadığını bilin
Teste başlamak
Geçen ay içinde prezervatif veya RİA, implant veya doğum kontrol hapı gibi başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmadan seks yaptınız mı?- Evet
- Hayır
Son zamanlarda pembe vajinal akıntı fark ettiniz mi? - Evet
- Hayır
Hastalanıyor musunuz ve sabah kusmak mı istiyorsunuz? - Evet
- Hayır
Sigara, yemek veya parfüm gibi kokulardan rahatsız olmak için kokulara daha duyarlı mısınız? - Evet
- Hayır
Karnınız eskisinden daha şişmiş gibi görünüyor, bu da gün boyunca kotunuzu sıkı tutmanızı zorlaştırıyor mu? - Evet
- Hayır
Cildiniz daha yağlı ve akne eğilimli mi görünüyor? - Evet
- Hayır
Daha yorgun ve daha uykulu hissediyor musun? - Evet
- Hayır
Adetiniz 5 günden fazla mı gecikti? - Evet
- Hayır
Geçen ay eczanede pozitif sonuç veren bir hamilelik testi veya kan testi yaptırdınız mı? - Evet
- Hayır
Ertesi gün, korunmasız ilişkiden 3 gün sonrasına kadar hapı aldın mı? - Evet
- Hayır
Hamilelik sırasında kadınlar, özellikle ayak bileklerinde, ellerinde ve burunda çok fazla sıvı biriktirme eğilimindedir. Bu konuda yapabilecekleriniz tuz ve sodyum tüketimini azaltmak ve bol su içmektir. Erken doğuma neden olabileceğinden, doktor bilgisi olmadan çay içilmesi önerilmez.
6. Asit
Asit, örneğin karaciğer sirozu gibi karaciğer problemleri nedeniyle karın bölgesinde sıvı birikiminin meydana geldiği tıbbi bir durumdur. Göbek sadece sıvı birikmesiyle değil, aynı zamanda karaciğer ve dalak gibi organların işlevleri değiştiği için de şişer.
Ne yapmalı : Asit şüphesi varsa, sorunun nedenini değerlendirmek ve en uygun tedaviye başlamak için bir gastroenteroloğa danışmanız önerilir. Asit ve tedavinin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. Bağırsak tıkanıklığı
Bağırsak tıkanıklığı, gazı boşaltmada veya yok etmede güçlük, karın şişmesi, mide bulantısı veya karın ağrısı gibi belirtilerle dışkı yoluna müdahale nedeniyle bağırsaktan geçemediğinde ortaya çıkan acil bir durumdur.
Ne yapmalı: Bağırsak tıkanıklığı tedavisi semptomların yeri ve şiddetine göre değişir ve ameliyat gerekli olabileceğinden her zaman hastanede yapılmalıdır. Tıkanmanın ne zaman gerçekleştiğini ve nasıl tedavi edildiğini daha iyi anlayın.