Obezite, genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı ve kişinin hayatında diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol gibi hastalıkların gelişimi gibi çeşitli zararlara neden olan aşırı yağ ve şeker tüketiminin neden olduğu aşırı kilolu olma ile karakterizedir. Efor sarfetme güçlüğü, isteksizlik ve düşük benlik saygısı gibi semptomların yanı sıra kemiklerde yüksek enfarktüs veya osteoartrit.
Bir kişinin obez olduğunu belirlemek için, çoğu durumda, kişinin boyuna göre sunduğu ağırlığı farklı derecelere bölünerek analiz eden bir hesaplama olan BMI veya vücut kitle indeksi kullanılır:
- Normal ağırlık : VKİ 18.0 ila 24.9 kg / m2 arasında
- Kilolu : 25.0 ila 29.9 kg / m2 arasında BMI
- Derece 1 obezite: BMI 30.0 - 34.9 kg / m2 arasında;
- Derece 2 obezite: VKİ 35.0 - 39.9 kg / m2 arasında;
- Derece 3 obezite veya morbid obezite: BMI 40 kg / m2'ye eşit veya daha büyük.
BMI'nizi bulmak için hesap makinemizi de kullanabilirsiniz:
Obezite türleri
Obezite, kiloya göre sınıflandırılmasının yanı sıra yağın vücuttaki yeri ve dağılımına göre de değişiklik gösterir:
1. Abdominal obezite
Yağ esas olarak karın ve belde birikir ve ayrıca göğüs ve yüze de dağıtılabilir. Bu tip obezite, kişinin siluetinin bu meyveye benzerliğinden dolayı android veya elma şeklinde obezite olarak da bilinir ve erkeklerde daha yaygındır, ancak bazı kadınlarda da olabilir.
Abdominal obezite, diyabet, iltihaplanma ve tromboza ek olarak yüksek kolesterol, kalp hastalığı, kalp krizi gibi diğer kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskiyle çok ilişkilidir.
2. Periferik obezite
Bu tip obezite kadınlarda daha sık görülür, çünkü yağ daha çok uyluklarda, kalçalarda ve kalçalarda bulunur ve siluetin şekli nedeniyle armut obezitesi veya gynoid obezite olarak bilinir.
Periferik obezite, kalp hastalığı ve diyabet riskini artırsa da, bu eklemlerdeki aşırı kilo nedeniyle daha çok venöz yetmezlik ve varis gibi dolaşım problemleri ve dizlerdeki osteoartrit ile ilişkilidir.
3. Homojen obezite
Bu durumda, fazla kilo vücuda dağıldığı için lokalize bir bölgede yağ baskınlığı olmaz. Bu tehlikeli olabilir çünkü kişi dikkatsiz olabilir çünkü diğer tiplerde olduğu gibi fiziksel görünüm üzerinde büyük bir etkisi yoktur.
Obezite belirtileri ve semptomları
Fazla yağ, tüm vücut üzerinde olumsuz etkilere sahiptir ve aşağıdaki gibi rahatsız edici belirti ve semptomlara neden olur:
- Karın ağırlığının akciğerler üzerindeki baskısına bağlı nefes darlığı ve nefes almada zorluk;
- Vücudun ağırlığı desteklemek için gösterdiği aşırı efor nedeniyle özellikle sırtta, bacaklarda, dizlerde ve omuzlarda olmak üzere vücutta ağrı ;
- Aşırı kilo ve vücudun kondisyonu nedeniyle çaba sarf etme veya yürüme zorluğu ;
- Vücudun kıvrımlarında ter ve kir birikmesine bağlı dermatit ve mantar enfeksiyonları ;
- Deride , özellikle boyunda, koltuk altlarında ve kasıklarda koyu lekeler, insülin direncinin neden olduğu bir reaksiyon veya akantozis nigricans adı verilen ön diyabet ;
- Damarlardaki kan akışındaki hormonal değişiklikler ve zorluklara bağlı iktidarsızlık ve kısırlık ;
- Boyun ve solunum yollarında yağ birikimine bağlı gece horlaması ve uyku apnesi ;
- Damarlardaki ve kan dolaşımındaki değişiklikler nedeniyle varisli damarlar ve venöz ülserlere daha fazla eğilim ;
- Anksiyete ve depresyon , beden imajından duyulan memnuniyetsizlik ve aşırı yemekten dolayı.
Ayrıca obezite, yüksek tansiyon, kalp krizi, felç, tromboz ve iktidarsızlık gibi kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar gibi çeşitli hastalıkların belirleyici bir nedenidir.
Obezitenin Sebepleri
Obezite her yaşta ortaya çıkabilir ve Brezilya'da hareketsiz yaşam tarzının yanı sıra ekmek, makarna, tatlı, fast food ve hazır yemek gibi kalorili yiyeceklerin aşırı tüketimi nedeniyle bu durumdan geçenlerin sayısı artmaktadır . Bu da tüketilen kalori miktarının kişinin gün boyunca harcadığı miktardan daha fazla olmasına neden olur.
Ayrıca hormonal bozukluklar veya anksiyete veya sinirlilik gibi duygusal sorunlar da obezite riskini artırabilir ve bu nedenle bu durumlar tespit edilir edilmez tedavi edilmelidir. Obezitenin ortaya çıkışını açıklayan ana nedenlerin neler olduğunu ve bunlarla nasıl mücadele edileceğini daha iyi anlayın.
Çocukluk çağı obezitesi, sanayileşmiş yiyeceklerin, tatlıların ve sodanın fazlalığına ek olarak, daha az ve daha az açık hava aktivitesine bağlı olarak da giderek daha sık görülüyor. Çocuk genellikle ebeveynlerin alışkanlıklarını takip eder, bu nedenle obeziteye sahip çocukların da aşırı kilolu olması çok yaygındır.
Çok kilolu olup olmadığımı nasıl anlarım
Obeziteyi tespit etmenin ana yolu VKİ'nin hesaplanmasıdır, ancak artan kiloya ek olarak, vücudun farklı bölgelerindeki yağ birikimini belirlemek ve yağdaki ağırlığı kaslardaki ağırlıktan ayırmak da önemlidir.
Bu nedenle, vücudun yağ kütlesini ve dağılımını değerlendirmenin bir yolu olarak kullanıyoruz:
- Deri kıvrım kalınlığının ölçülmesi: Deri altındaki birikintilerde bulunan, iç yağ miktarına bağlı olan yağı ölçer;
- Biyoimpedans : Vücuttaki yaklaşık kas, kemik ve yağ miktarını gösteren vücut kompozisyonunu analiz eden muayene. Belirtildiği zaman ve biyoimpedansın nasıl çalıştığını daha iyi anlayın;
- Ultrasonografi, tomografi veya manyetik rezonans : Kıvrımlarda ve ayrıca karın gibi farklı vücut bölgelerindeki daha derin dokularda yağ dokusunun kalınlığını değerlendirirler, bu nedenle abdominal obeziteyi değerlendirmek için iyi yöntemlerdir;
Karın çevresi ölçümü: Karında yağ birikimini ve abdominal obezite gelişme riskini belirler, bel ölçüsü erkeklerde 94 cm'yi ve kadınlarda 80 cm'yi aştığında bu tip obeziteye sahip olarak sınıflandırılır;
- Karın çevresi / kalça oranı: karın çevresi ile kalçanın çevresi arasındaki ilişkiyi ölçer, yağ birikim kalıplarındaki farklılıkları ve obezite geliştirme riskini değerlendirir, erkekler için 0,90 ve kadınlar için 0,85'in üzerindeyken yüksektir. Bel-kalça oranınızı nasıl ölçebileceğinizi öğrenin.
İdeal olarak, bu değerlendirmeler ve önlemler, kişinin ideal bir tedaviyi ortadan kaldırmak ve programlamak için ihtiyaç duyduğu yağ miktarını doğru bir şekilde belirlemek için beslenme uzmanı veya doktor tarafından yapılmalıdır.
Obezite nasıl tedavi edilir
Obezite tedavisi düzenli fiziksel egzersizle, fiziksel antrenör rehberliğinde ve beslenme uzmanı rehberliğinde zayıflama diyeti ile yapılmalı, yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde yapılmalıdır çünkü kilo verme sözü veren diyetler çok hızlıdır, genellikle uzun süreli etkileri yoktur veya sağlığa zararlıdır.
Kilo verme hedefine ulaşmak için diyetinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde ayarlamak için bazı ipuçlarına göz atın:
Kilo verme ilaçları da obeziteyi tedavi etmek için kullanılabilir, ancak kullanımları sadece endokrinologun rehberliğinde yapılmalıdır. En ağır vakalarda, obezite cerrahisi gibi bazı ameliyat türleri de kullanılabilir. Obezite tedavisinin nasıl yapıldığını ve ilaç kullanımı veya ameliyatın ne zaman endike olduğunu öğrenin.