Kilo vermenize yardımcı olan 5 şifalı bitki örneği garcinia, beyaz fasulye, guarana, yeşil çay ve yerba mate'dir. Hepsi kilo vermek için kullanılabilir çünkü metabolizmayı uyaran ve kilo vermeyi destekleyen özelliklere sahiptir.
Günlük olarak kullanılabilirler, ancak hedeflerinize ulaşabilmeniz için doğru ölçülerde kullanılabilirler, ancak az yağ ve şekerle düzgün yemek yeme ihtiyacını dışlamazlar ve hareketsiz yaşam tarzından ayrılırlar.
Bu şifalı bitkilerin neden kilo vermenize yardımcı olduğunu görün:
1. Yeşil çay veya Camellia sinensis
Yeşil çay metabolizmayı ve yağ yakımını artırarak vücut ağırlığını ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olur.
Nasıl kullanılır: 3 ay boyunca günde yaklaşık 4 fincan yeşil çay, şekersiz, tercihen yemekler dışında içilir. Çayı yapmak için 1 bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çayı ekleyin, 10 dakika bekletin, süzün ve için.
2. Guarana veya Paullinia cupana
Guarana metabolizmayı hızlandırır, yağ kaybetmeye ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nasıl kullanılır: Günde en fazla 2 yemek kaşığı toz guarana tüketerek, tercihen zayıflama özelliklerine sahip bir meyve suyuna veya çaya 1 çorba kaşığı toz guarana ekleyin. Uykusuzluk riski nedeniyle geceleri guarana almaktan kaçının.
3. Yerba mate veya Ilex paraguariensis
Yerba mate, antioksidan ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve yağların gıdalardan emilimini azalttığı ve antioksidan ve idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu için vücut yağının yakılmasını destekler.
Nasıl kullanılır: 3 ay boyunca günde yaklaşık 4 bardak şekersiz mate çayı için. Çay yapmak için 1 bardak kaynar suya 1 çay kaşığı mate veya 1 poşet mate çayı ekleyin, ılık bırakın, süzün ve için.
4. Beyaz fasulye veya Phaseolus vulgaris
Kuru fasulye karbonhidratların emilimini azaltır, alınan kalorilerin emilimini azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nasıl kullanılır: 1 tatlı kaşığı beyaz fasulye ununu biraz suyla seyreltin ve arka arkaya yaklaşık 40 gün öğle ve akşam yemeğinden önce yaklaşık 30 dakika ayırın. Nasıl beyaz fasulye unu yapılacağını öğrenin: Beyaz fasulye unu tarifi.
Alternatif olarak, öğle yemeğinden önce ve akşam yemeğinden önce eczanelerden veya sağlıklı gıda mağazalarından satın alabileceğiniz 1 kapsül beyaz fasulye unu alın.
5. Garcinia cambogia
Garcinia, vücudun karbonhidrat emilimini azaltır, iştahı azaltır ve yağ yakımını hızlandırır.
Nasıl kullanılır: Ana yemeklerden 1 saat önce günde 3 defa 500 mg Garcinia cambogia içeren 1 kapsül alın .
Beslenme uzmanının kilo vermek ve kilo almamak için verdiği ipuçlarını izleyin:
Ne yiyeceğinizi ve kilo vermek için hangi egzersizleri yapacağınızı öğrenin:
- Kilo vermek ve göbek kaybetmek için 5 basit ipucu
- Bir haftada göbek nasıl kaybedilir
- Evde yapıp göbeğinizi kaybetmeniz için 3 basit egzersiz