Fazla kilolu çocuğun kilo vermesine yardımcı olmak için tüm ailenin beslenme alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini değiştirerek çocuğun doğru besinleri yemesini kolaylaştırması önerilir.
Çocukluk çağı obezitesi, bebekler ve 12 yaşına kadar olan çocuklarda aşırı kilo ile karakterizedir. Çocuk, vücut ağırlığı, yaşına karşılık gelen ortalama kiloyu% 15 aştığında obez olarak tanımlanır. Bu fazla kilo, örneğin diyabet, yüksek tansiyon, nefes almada zorluk, uyku bozuklukları, yüksek kolesterol veya karaciğer problemleri gibi ciddi sağlık problemleri geliştirme riskini artırır.
Çocukluk çağı obezitesi, genetik, çevresel ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak ortaya çıkabilen, kalori tüketiminin enerji harcamasından daha fazla olduğu, vücudun yağ birikiminde artışa ve dolayısıyla kilo alımına neden olan bir durumdur.
Çocuğunuzun ne kadar kilo vermesi gerektiğini öğrenmek için çocuğunuzun veya ergenin verilerini buraya girin:
Değişen VKİ sonuçları görülürse, beslenme uzmanına danışılması önemlidir, çünkü bu nedenle çocuğun gelişiminin normal şekilde gerçekleşmesini sağlamak mümkün olur. Çocukluk, besinlerden yoksun bırakılmaması gereken bir yaşam aşamasıdır ve bu nedenle, yeterli bir beslenme planı oluşturmak ve çocuğun yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre uyarlanmak için tam bir beslenme değerlendirmesinin yapılması önemlidir.
Çocukluk çağı obezitesi nasıl tedavi edilir
Çocukluk çağı obezitesi tedavisi aşamalı olarak ve bir çocuk doktoru ve bir beslenme uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır ve bazı durumlarda psikolojik izleme de gerekli olabilir.
Çocuklukta obezite tedavisi genellikle çocuğun yaşına ve genel sağlığına bağlı olarak diyetindeki değişikliklere ve artan fiziksel egzersiz düzeylerine dayanır. Çocuğun ailesinin de sürece dahil olması önemlidir, çünkü bu şekilde çocuğun başka sağlıklı alışkanlıklar edinmesi daha kolaydır.
Nadir durumlarda, doktor iştahı azaltmaya yardımcı olmak veya kilo alımıyla ilgili olabilecek bir hastalığı tedavi etmek için ilaç kullanımını önerebilir.
Aşağıdaki videoda çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olacak bazı ipuçları:
Çocuğunuzun beslenmesini nasıl geliştirebilirsiniz?
Ebeveynler çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine yardım etmelidir ve bunun için bazı ipuçları:
- Şeker ve / veya yağ bakımından zengin oldukları için işlenmiş yiyecekleri satın almaktan kaçının. Bu nedenle kurabiye, kek ve önceden hazırlanmış yemeklerden kaçınılması tavsiye edilir;
- Çok çeşitli meyve ve sebzelere sahip olun ve çiğ yenen narenciye ve sebzeleri tercih edin;
- Taze fasulye, patlıcan, kabak veya mantar gibi pişirilmesi gereken sebzeler buharda tuzsuz hazırlanmalı ve yağı az miktarda eklenmelidir;
- Kızartılmış gıdalardan ve soslardan kaçınarak buharda pişirilmiş veya ızgara yemek hazırlıkları yapın;
- Çocuklara meşrubat vermeyin, suyu ve doğal ve şekersiz meyve sularını tercih edin;
- Çocuk boy bir tabak satın alın;
- Çocuğun yemek sırasında dikkatinin dağılmasını önleyin, TV izlemesine veya oyun oynamasına izin vermeyin;
Bu ipuçları ailenin yaşam tarzına ve beslenme uzmanının yönergelerine göre uyarlanmalıdır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için ne yemeniz gerektiğine dair bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
Çocuğunuzun daha fazla enerji ve egzersiz yapmasını nasıl sağlarsınız?
Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için düzenli fiziksel egzersiz şarttır. Ebeveynlerin egzersizi teşvik etmelerine yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:
- Bilgisayar ve televizyon kullanımını günde 1 saate kadar sınırlayın;
- Çocuğun sevdiği aktiviteleri arayın;
- Aileyi açık hava etkinliklerine düzenli olarak katılmaya teşvik edin;
- Çocuğun örneğin judo, yüzme, karate, futbol veya dans okulu gibi çeşitli aktiviteleri denemesine izin verin.
Bu ipuçları, çocuğun hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmesini engelleyerek, yaşa özgü hormonal değişikliklerden bağımsız olarak sağlıklı bir kiloyu korumayı mümkün kılar.
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri
Çocukluk çağı obezitesi, en yaygın olanı yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerin aşırı tüketimi ve örneğin çocuğun enerji harcamak, koşmak, zıplamak veya top oynamak için oynamak istememesi gibi birkaç faktörden kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, hipotiroidizm, birincil hiperinsülinemi ve hiperkortizolizma gibi hormonal değişiklikler ve esas olarak leptin veya reseptörüyle ilgili genetik değişiklikler ve Prader Willi Sendromu ve Sendromu gibi genetik hastalıklar gibi daha seyrek görülen başka nedenler de vardır. Turner'ın. Ek olarak, glukokortikoidler, östrojenler, antiepileptikler veya progesteron gibi bazı ilaçların kullanımı da kilo alımını destekleyebilir.
Ek olarak, ailede aşırı kilolu veya obezite öyküsü, ailenin yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsediği için çocuğun kolayca kilo almasını kolaylaştırabilir. Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri hakkında daha fazlasını görün.