Elma diyeti, iştahınızı azaltmak için her yemekten önce bir elma yemekten oluşur.
Elma, lif bakımından zengin olmanın yanı sıra az kalorili bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin işe yaraması için sağlıklı bir diyetle birlikte olması gerekir.
Elma diyeti izin gıdalar kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri, meyve ve sebzeler, yağsız et, yumurta ve balık bulunmaktadır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15-30 dakika önce kabuğu ile bir elma yiyin.
Elma diyette yasaklanan gıdalar hamur işleri, atıştırmalıklar, alkolsüz içecekler, kızarmış ve şekerli gıdalardır. Yemekten önce yenen elma, elma suyu ile değiştirilemez.
Elma Diyetinde 
Yasaklı Gıdalarda İzin Verilen GıdalarSivilceler için elma diyeti
Elma-sivilce diyeti, yüksek yağlı yiyecekler yerine elma yemeye dayanır, böylece bir atıştırmalık, kekin yerine çikolatalı süt ve elma vitaminini koyar.
Yağ bakımından zengin bir diyet, cilt tarafından yağ üretimini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, bu nedenle sivilcelerden kaçınmak için yağ alımından kaçınılmalıdır. Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olmak için bol su, sebze ve elma gibi meyveler yemeniz ve böylece sivilcelerin görünümünü azaltmaya çalışmanız tavsiye edilir.