Bağırsak veya mide gazı semptomları nispeten sıktır ve örneğin şişmiş bir karın hissi, hafif karın rahatsızlığı ve sürekli geğirmeyi içerir.
Genellikle bu semptomlar çok büyük bir yemekten sonra veya yemek yerken çok konuştuğumuzda, havanın yutulması nedeniyle, gazların atılmasından sonra bağırsak salımı yoluyla veya geğirme şeklinde kolayca iyileşir.
Bununla birlikte, bu gazların kolayca ortadan kaldırılamadığı durumlar da vardır, bu özellikle kabızlığı olan kişilerde doğrudur. Bu durumlarda, semptomlar daha yoğun olabilir ve hatta göğüste ağrı yaygın olduğu için kişinin kalp değişiklikleri ve hatta kalp krizi gibi ciddi sorunlardan şüphelenmesine yol açabilir.
Gaz olup olmadıklarını nasıl anlarım
Gazların nerede biriktiğine bağlı olarak semptomlar farklı olabilir:
1. Mide gazları
Midede gazlar biriktiğinde şunlara neden olabilirler:
- Şişmiş mide hissi;
- Sık sık geğirme;
- İştah kaybı;
- Boğazda yanma;
- Göğsüne kancalı;
- Nefes darlığı hissi.
Beslenme sırasında sindirim sistemine hava girmemesi için sakız çiğnemekten ve yavaş yemekten kaçınarak midede gazı azaltmak ve yemek sırasında konuşmaktan kaçınmak mümkündür.
2. Bağırsak gazları
Bağırsakta gaz varlığına işaret edebilecek belirtiler genellikle şunlardır:
- Şiddetli karın ağrısı, bazen batma;
- Karın şişmesi;
- Sert göbek;
- Şişkinlik;
- Kabızlık;
- Bağırsak koliği.
Bu semptomlar, her kişinin hassasiyetine ve sindirim sisteminde bulunan gazların miktarına göre yoğunluk olarak değişebilir.
Aşırı gaza ne sebep olur
Midede gazların varlığı genellikle yemekle birlikte hava alınmasıyla olur ve bu, yemek sırasında çok konuşurken veya soda veya maden suyu gibi gazlı içecekler içerken daha sık görülür.
Bağırsakta gaz birikimi, genellikle kabızlığın bağırsak işlevi modelinin varlığı veya kalın bağırsakta gaz oluşumunu kolaylaştıran aşırı gıda tüketimi ile ilgilidir. Bu gıdalardan bazıları yumurta, karnabahar, sarımsak, soğan ve bezelyedir. Sorbitol, fruktoz ve aşırı C vitamini gibi tatlandırıcılar da bazı kişilerde gaza neden olur.
Gazlara neden olan yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine göz atın.
Gazlar nasıl durdurulur
Aşırı gaz oluşumunu önlemek için bazı evde tedavi biçimleri şunlardır:
- Yemeklerden sonra bir fincan rezene veya nane çayı için;
- Öğle veya akşam yemeğinden sonra 20-30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın;
- Dengeli beslenin, lif bakımından zengin besinler yiyin ve bol su içirin;
- Yemeklerde alkolsüz içecekler ve diğer gazlı içeceklerden kaçının;
- Makarna, lazanya ve fondü gibi karbonhidrat açısından zengin gıdalardan kaçının;
- Fazla süt ve türevlerinden ve ayrıca stroganoff gibi sütle hazırlanan et yemeklerinden kaçının.
Gazları ortadan kaldırmak için daha pratik ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin: