Hamilelikte kabızlık, hamilelikte meydana gelen normal değişiklikler nedeniyle meydana gelen ve aynı zamanda göbek büyümesi ve rahmin bağırsakta uyguladığı ağırlık tarafından da tercih edilen, bağırsak hareketlerini zorlaştıran normal bir durumdur, bu nedenle kadının hamilelik sırasında olması önemlidir. Hamilelik, artan su tüketimi, lif bakımından zengin besinler ve fiziksel aktivite gibi sağlıklı alışkanlıklara sahiptir, çünkü bu yolla bağırsağın düzgün çalışmasını sağlamak mümkündür.
Hamilelikte kabızlık bebeğe zarar vermez ancak hamile kadında kramplara ve karın rahatsızlığına neden olabilir. Bu semptomlara bir tarafta bulantı veya karın ağrısı eşlik ettiğinde, semptomların nedeninin araştırılması ve uygun tedaviye başlanması için kadın doğum uzmanına danışılması tavsiye edilir.
Hamilelikte kabızlık nasıl tedavi edilir
Hamilelik sırasında kabızlığı tedavi etmek için aşağıdaki gibi birkaç ipucu takip edilebilir:
- Her gün siyah erik yiyin.
- Tüm Kepekli tahıllar , çarkıfelek meyvesi, kabuklu badem, lahana, susam, guava, bezelye, elma, kabuklu armut veya mandalina gibi lif yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini artırın . Daha fazla lif açısından zengin yiyecekler keşfedin;
- Örneğin turp, domates, şalgam, karpuz, çilek veya kavun gibi su açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırın.
- Çorba veya meyve suyu şeklinde tüketilebilen günde 1,5-2 litre su için. Su içmekte güçlük çekenler için çay içmek veya bir kavanoz suya bir dilim limon veya portakal koyup yavaş yavaş içmek iyi bir ipucu.
- Bir diğer önemli ipucu da bir tür fiziksel aktivite yapmaktır, ancak göbek ağırlığı nedeniyle en çok belirtilenler kas germe egzersizleri ve hafif yürüyüşlerdir.
Hamilelikte kabızlık ile savaşmanın mükemmel bir yolu, doğal yoğurttan papaya ve balla bir smoothie yapmak ve her gün kahvaltıda almaktır. Kabızlık için başka bir doğal çare bulun.
Hamilelikte kabızlık belirtileri
Hamilelikte kabızlık belirtileri, hamilelik sırasında rahmin bağırsağa baskı yapması ve ayrıca gebelik hormonlarının bağırsakta besin geçişini yavaşlatması nedeniyle ortaya çıkar. Hamilelik sırasında en sık görülen kabızlık belirtileri şunlardır:
- Kramplar;
- Karın sertliği;
- Şişme;
- Sinirlilik;
- Karın rahatsızlığı.
Kadınların hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzına yatırım yapması, kabızlığın ve oldukça rahatsız edici semptomların önlenmesi için önemlidir. Semptomların çok yoğun veya mide bulantısı olması durumunda, örneğin kadının değerlendirilebilmesi ve doktorun müshil veya fitil kullanma ihtiyacını değerlendirebilmesi için kadın doğum uzmanına gitmek önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hamilelik semptomlarını hafifletmek için diğer ipuçlarını öğrenin: