Labirentit diyeti, kulak iltihabına karşı savaşmaya ve baş dönmesi ataklarının başlangıcını azaltmaya yardımcı olur ve şeker, ekmek ve kraker gibi genel olarak makarna ve tuz tüketimini azaltmaya dayanır.
Diğer yandan vitamin ve omega-3 yönünden zengin sebzeler, chia tohumları, sardalya, ton balığı ve fındık gibi iltihap önleyici gıdaların tüketiminin artırılması gerekir.
Labirentit için iyi yiyecekler temel olarak somon, sardalya veya chia tohumu gibi omega 3 bakımından zengin gıdalardır, örneğin antienflamatuvar oldukları ve kulakta iltihapla savaşmaya yardımcı oldukları için. Ayrıca vücudu güçlendirmek için sebzeler, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir.
Labirentiti iyileştiren yiyecekler
Labirentiti iyileştiren yiyecekler, iltihabı azaltan ve omega-3 bakımından zengin olan yiyeceklerdir, örneğin:
- Genel olarak meyve ve sebzeler , dolaşımı iyileştiren ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından zengin oldukları için;
- Chia, keten tohumu, susam, ayçiçeği ve kabak gibi tohumlar ;
- Balık somon, ton balığı ve sardalye gibi omega-3 açısından zengin;
- Kestane, yer fıstığı, badem, fındık gibi yağlı tohumlar ;
- Ekstra sızma zeytinyağı;
- Avokado ;
- Esmer pirinç, tam tahıllı kraker ve makarna gibi bütün yiyecekler .
Buna ek olarak, kan şekerinde büyük dalgalanmalardan kaçınmak ve böylece krizlerin başlamasını önlemek için iyi su tüketmek ve her 3-4 saatte bir yemeye çalışmak da önemlidir.
Labirentiti kötüleştiren yiyecekler
Labirentiti daha da kötüleştiren ve bu nedenle kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:
- Şeker ve tatlılar gibi şekerler, çikolata, dondurma ve tatlılar gibi;
- Buğday unu, beyaz ekmekler, krakerler ve atıştırmalıklar gibi beyaz unlar;
- Alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi şekerli içecekler , özellikle endüstriyel içecekler;
- İçki Uyarıcı böyle kahve, yeşil çay, siyah çay, Matcha, dostum çay, Chimarrao ve enerji içecekleri gibi;
- Hamur işleri , atıştırmalıklar, coxinha gibi kızarmış yiyecekler ;
- Sosis, sosis, domuz pastırması, salam, jambon, hindi göğsü ve salam gibi işlenmiş etler ;
- Hazır doğranmış veya toz haline getirilmiş baharatlar, hazır erişte ve dondurulmuş hazır yiyecekler gibi tuz ve tuz açısından zengin yiyecekler ;
- Alkollü içecekler .
Tuz kulaktaki basıncı artırarak baş dönmesi hissini şiddetlendirirken, tatlılar ve unlar iltihabı artırarak kan şekeri olan kan şekerinde büyük dalgalanmalara neden olarak labirentiti uyarır. Yiyecekleri baharatlamak için sarımsak, soğan, fesleğen, biberiye ve kekik gibi aromatik bitkiler tercih edilmelidir. Bunları ve diğer bitkileri burada baharatlamak için nasıl kullanacağınızı görün.
Tedaviyi tamamlamak için, doktorun labirentiti tedavi etmeye yardımcı olan ilaçlar yazması da yaygındır. En çok kullanılan çözümlere buradan bakın.