Sol koldaki uyuşma, o uzuvdaki his kaybına karşılık gelir ve genellikle, örneğin otururken veya uyurken yanlış duruş nedeniyle ortaya çıkabilen karıncalanma eşlik eder.
Bununla birlikte, karıncalanmaya ek olarak, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer semptomlar, örneğin bir kalp krizi belirtisi olabiliyorsa, bir kardiyoloğa danışmanız önerilir.
Ne olabilir
1. Kalp krizi
Sol koldaki karıncalanma ve uyuşma, özellikle göğüste ağrı veya gerginlik, halsizlik, kuru öksürük ve nefes almada güçlük gibi diğer semptomların eşlik ettiği enfarktüsün ana semptomlarından biridir. Kalp krizi belirtilerini nasıl fark edeceğinizi öğrenin.
Enfarktüs, çoğu durumda damarların içindeki yağ plakalarının kan akışını kesintiye uğratması nedeniyle kalpteki kan eksikliğinden kaynaklanır.
Yapılması gerekenler: Enfarktüsün ilk belirtileri ortaya çıkar çıkmaz hemen hastaneye, en yakın kliniğe gidilmesi veya gerekli önlemlerin alınması için 192'i aramak önemlidir. Hastanede tedavi genellikle kişinin nefes almasını kolaylaştırmak için oksijen maskesi kullanılarak, kanın kalbe gelişini düzenleyebilecek ilaçların kullanılması veya içine kateter takılan kalp kateterizasyonu ile yapılır. kan akışını yeniden sağlamak ve doku ölümünü önlemek için bir stent veya balon yerleştirmek için.
Enfarktüs olayından sonra, özellikle kardiyoloğun önerisine göre, sigara ve içmekten kaçınmak ve sağlıklı ve kötü beslenmeye ek olarak, düzenli egzersiz yapmak gibi bazı sağlık önlemlerinin alınması önemlidir. . Kalbe iyi gelen yiyecekleri bilin.
2. Yanlış duruş
Kötü duruş da sol koldaki karıncalanma ve uyuşukluğun ana nedenlerinden biri olarak kabul edilebilir çünkü omurganın ve kolun konumuna göre sinirlerde uyuşma ile birlikte sıkışmalar olabilir.
Örneğin bilgisayarda çalışan kişiler sol kollarında daha fazla uyuşma yaşayabilir, özellikle kolları düzgün desteklenmediğinde, oturma pozisyonu doğru olmadığında ve bilgisayarın yüksekliği veya konumu tavsiye edilmediğinde. Faaliyetleri omuz veya kol üzerinde baskıya neden olan işçiler, örneğin mağazalardaki duvarcılarda ve eşya taşıyıcılarında olduğu gibi, sol omuz uyuşmasını daha sık hissedebilirler.
Ek olarak, bazı uyku pozisyonları sol kolun uyuşmasına ve omurga problemlerine neden olabilir. Hangisinin en iyi ve en kötü uyku pozisyonları olduğunu görün.
Ne yapmalı: Duruşu iyileştirmek ve kolunuzun uyuşmasını önlemek için, popo kemiğinizin ve sırtınızın desteklenmesini sağlamanın yanı sıra, ayakta dururken omurganızı dik tutmanız ve vücut ağırlığınızı 2 fit üzerine dağıtmanız önemlidir. otururken sandalyelerin ve ayakların üzerinde.
Ayrıca vücut farkındalığına sahip olmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Aşağıdaki videoda duruşu iyileştirmek için bazı alıştırmalara göz atın:
3. Tendinit
Kemiği kasa bağlayan yapıların iltihaplanması olan tendinit, uzun süre çamaşır yıkama, yemek pişirme, yazı yazma ya da yazı yazma gibi tekrarlayan çabalar sonucu ortaya çıkabilmekte, örneğin kolun uyuşmasına ve karıncalanmasına neden olabilmektedir. omuz veya dirsek ekleminin tekrarlayan hareketi nedeniyle.
Ayrıca kolda güçsüzlük, bazı hareketleri yapmada zorluk ve kramplar olabilir.
Ne yapmalı: Tendinit tedavisi, genellikle antiinflamatuar ilaçların kullanımı, günde en az 3 kez 20 dakika buz torbası kullanımı ve örneğin fizik tedavi gibi tıbbi önerilere göre yapılır. Ek olarak, tendinitten sorumlu aktiviteden kaçınmak önemlidir.
4. Sinir hasarı veya basıncı
Bazı durumlar kollara yayılan arkada bulunan sinirlere baskı uygulayabilir ve bu olduğunda kolda uyuşma ve karıncalanma olabilir. Bu sinirler üzerinde baskıya neden olabilecek bazı durumlar, örneğin tümörler, omurganın osteoartriti, enfeksiyon, uzun süre aynı pozisyonda durma ve hatta boyun fıtığıdır. Bel fıtığı semptomlarını tanımayı öğrenin.
Yapılması gerekenler: Bu durumlarda en çok klinik değerlendirme ve görüntüleme testleri yapılarak sinir sıkışmasının nedeninin belirlenmesi için nörolog veya ortopediste gidilmesi tavsiye edilir ve bu nedenle yapılabilecek tedavi endikedir. çoğu durumda fizyoterapi veya ameliyat ile.