Snoudon gülü, olarak da bilinen altın veya altın kökü kök, "adaptojenik" olarak bilinen tıbbi bir bitkidir, yani o dayanıklılık artmasına yardımcı vücudun işleyişini "uyum" yapabiliyor, azaltmak stresin etkileri ve hatta beyin işlevini iyileştirir.
Buna ek olarak, bu bitki geleneksel olarak soğuk algınlığı, anemi, cinsel iktidarsızlık, hafıza eksikliği, depresyon, anksiyete, kas ağrısı ve zihinsel yorgunluğun tedavisinde de kullanılır.
Snoudon gülü genellikle kuru ekstresi ile kapsül şeklinde, sağlık, gıda mağazaları, eczaneler ve bazı sokak pazarlarında satın alınabilir.
Rhodiola rosea'nın sağlık için sağladığı daha sağlıklı faydalardan bazıları şunlardır:
1. Stresi ve kaygıyı azaltır
Rhodiola rosea'nın en önemli etkilerinden biri, stres ve anksiyetenin etkisini azaltma yeteneğidir. Bunun nedeni, bitkinin endorfinlerde ılımlı bir artışı teşvik eden ve depresyonda ruh halini iyileştirmeye de katkıda bulunan bir refah duygusu sağlayan bileşikler içermesidir.
2. Yorgunluğu ve halsizliği azaltır
Bunun olmasının somut nedeni henüz bilinmemekle birlikte, birkaç çalışma bu bitkinin yorgunluğu azalttığını, hem fiziksel hem de zihinsel görevlerdeki performansı artırdığını kanıtlıyor.
3. Hafızayı ve konsantrasyonu uyarır
Rhodiola rosea, bazı araştırmalarda stresi ve yorgunluğu azaltmanın yanı sıra hafızayı, konsantrasyonu ve öğrenmeyi geliştirme yeteneği de göstermiştir.
Bu etki, beyne giden kan akışının artmasıyla ilişkili olabilir, bu da bilginin işlenmesini ve algılanmasını iyileştirebilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olan diğer takviyeleri görün:
4. Kardiyovasküler sistemi korur
Snoudon gülü geliştirilmiş kardiyovasküler sağlık açan oksidatif estesse zarar düşük güçlü bir antioksidan mevcuttur.
Ayrıca bitki stres, kaygı ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olduğu için dolaylı olarak kalp atışına ve tansiyona da etki eder.
5. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Rhodiola rosea, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olarak ve güçlü antioksidan etkiye sahip olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bağışıklığı artırmak, soğuk algınlığı veya grip gibi hafif enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılabilir.
Bazı araştırmalar, bu bitkinin düzenli kullanımının aynı zamanda doğal öldürücü hücreleri artırabileceğini ve T hücrelerinin bağışıklığını iyileştirebileceğini ve bu da vücudun kendisini mutasyonlara, toksinlere ve diğer zararlı kimyasallara karşı korumasına yardımcı olabileceğine ve bu nedenle de olabileceğine işaret etmektedir. kanser tedavisinde iyi bir müttefik. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
6. Uyku kalitesini iyileştirir
Ve yüksek rakımlarda yapılan çalışmalar, bu bitki olumsuz etkiler yaratmadan uyku bozukluklarını iyileştirmeye, uyku-uyanıklık döngülerini düzenlemeye ve genel olarak uyku kalitesini iyileştirmeye katkıda bulundu.
7. Kan şekeri seviyelerini düzenler
Rhodiola rosea infüzyonunun kullanılması, glikoz taşıyıcılarının sayısını artırarak kanın kan dolaşımında kalmak yerine kullanılmak üzere hücrelere yönlendirilmesine neden olur gibi görünmektedir.
Ek olarak, diğer çalışmalar da bu bitkinin karbonhidratların emilimini azaltabildiğini ve bu da vücudun glikoz seviyelerini iyi kontrol altında tutmak için çalışmasını kolaylaştırdığını gösteriyor.
Nasıl alınır
Snoudon gülü esas kapsüller formunda kullanılır ve tavsiye edilen doz tipik olarak günde 100 ile 600 mg arasında değişen, ilaçta bulunan kuru ekstresi yüzdesine bağlıdır ve tercihen alınmalıdır olarak sabah.
Ayrıca şu şekilde hazırlanabilen çay ile de alınabilir:
- Altın kök infüzyonu: 1 çay kaşığı bitki kökü bir bardak kaynar suya koyun, 4 saat bekletin, süzün ve günde 2 defaya kadar içirin.
Olası yan etkiler
Adaptojenik bir bitki olarak, Rhodiola rosea normalde iyi tolere edilir ve bu nedenle hiçbir yan etkisi bilinmemektedir.
Kim almamalı
Altın kök, heyecan durumunda kontrendikedir ve çocuklar, hamile kadınlar, emziren kadınlar veya bitkinin herhangi bir bileşenine karşı bilinen alerji öyküsü olan hastalar tarafından kullanılmamalıdır.