Söndürülecek meyve sularını hazırlamak için, limon, kereviz, zencefil, maydanoz veya salatalık gibi idrar söktürücü etkisi olan ve bu nedenle sıvı tutulmasını azaltmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan maddeler seçmek önemlidir.
Ek olarak, bu yiyeceklerden bazılarının detoksifiye edici bir etkisi vardır, ancak bu etkiyi arttırmak için örneğin ıspanak, lahana, alfalfa veya salatalık gibi başka bileşenler de eklenebilir.
İşte evde yapabileceğiniz bazı meyve suyu tarifleri:
1. Kavun, mango ve maydanoz suyu
Bu meyve suyu, detoksifiye edici ve idrar söktürücü bir etkiye sahip olan maydanozun varlığından dolayı toksinleri yok etmek ve söndürmek için harikadır, sıvı tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca potasyum açısından zengin olan kavun şişliği azaltmaya da yardımcı olur. ve sağlıklı bir kan basıncını korumak için.
Malzemeler
- 150 gr kavun kavunu;
- 1 küçük soyulmuş limon;
- Bir avuç maydanoz;
- Kıyılmış yarım kol;
- 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu.
Hazırlık modu
Kavun, limon ve maydanozu santrifüjleyin ve ardından homojen bir karışım elde edilinceye kadar suyu kalan malzemelerle bir karıştırıcıda çırpın.
2. Elmalı yeşil meyve suyu
Bu, klorofil ve elektrolitler bakımından zengin, idrar söktürücü gücü nedeniyle toksinleri yok etmeye ve şişkinliği ve arteriyel basıncı düşürmeye katkıda bulunan bir meyve suyudur. Ek olarak, vücudun düzgün çalışması için çok önemli olan büyük bir C ve B vitamini kompleksi kaynağıdır.
Malzemeler
- 1 kereviz sapı;
- 1 avuç ıspanak yaprağı;
- 1 avuç lahana yaprağı;
- 1 avuç yonca tohumu;
- 2 elma;
- Yarım salatalık.
Hazırlık modu
Bu suyu hazırlamak için, karıştırıcıdaki tüm malzemeleri çırpın.
3. Elma suyu, limon, zencefil ve yeşil çay
Bu kombinasyon ve bileşenler, vücudu detoksifiye etmeye ve sıvıları atmaya yardımcı olmanın yanı sıra, metabolizmayı ve vücudun yağ yakma yeteneğini de uyararak kilo verme diyetlerini entegre etmek için harika bir seçenek haline getirir. Hızlı bir kilo kaybı için eksiksiz bir menüye göz atın.
Malzemeler
- 3 elma;
- 1 soyulmuş limon;
- 1 cm zencefil;
- 150 mL yeşil çay.
Hazırlık modu
Elmaları, limonu ve zencefili santrifüjleyin ve son olarak yeşil çayı ekleyin.
4. Rezene suyu, kereviz ve maydanoz
Bu meyve suyu, maydanoz ve rezene varlığından dolayı toksinleri yok etmek ve söndürmek için detoks ve idrar söktürücü etkiye sahiptir. Buna ek olarak, rezene, atıkların giderilmesini teşvik eden, sıvı tutulmasını azaltan ve lifler sindirimi iyileştiren potasyum ve lifler içerir.
Malzemeler
- 1 rezene dalı;
- 2 dal kereviz;
- 2 elma;
- 1 avuç maydanoz
Hazırlık modu
Bu suyu hazırlamak için sebzeleri santrifüjleyin ve sonunda rezene ve maydanozla çırpın. Maydanozun sağlığa daha fazla faydasını görün.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve şişmeyi azaltmak için daha fazla ipucu görün: