Antioksidanlar, vücuda saldıran ve vücuda saldıran serbest radikalleri nötralize edebilen, düzgün işleyişini bozan, erken yaşlanmaya yol açan ve kanser, diyabet gibi hastalıkların gelişme riskini artıran moleküllerdir.
Böylece antioksidanlar bu serbest radikallere bağlandıklarında onları etkisiz hale getirerek zarar vermelerini engellerler. Antioksidanlar çeşitli yiyeceklerde, takviyelerde, meyve sularında ve hatta kozmetik ürünlerde ve ayrıca çaylarda bulunabilir.
1. Nar çayı
Nar, bileşimindeki ellagik asit adı verilen bir maddeden dolayı güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğu için şifalı bitki olarak kullanılabilen bir meyvedir. Narın tüm faydalarını keşfedin.
Malzemeler
- 10 gram nar kabuğu;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için 10 gram nar kabuğunu kaynar suya koyun ve kap kapalı olarak yaklaşık 10 dakika bekletin. Bundan sonra sıvıyı süzün ve günde 2 ila 3 kez için.
2. Matcha çayı
Matcha çayı, antioksidan özelliği ile en konsantre maddelere sahip olan yeşil çayın en genç yapraklarından hazırlanır. Ayrıca bu çayın termojenik özellikleri de vardır, bu da kalori yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Matcha çayının diğer faydalarını görün.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı Matcha tozu;
- 100 mL su.
Hazırlık modu
Suyu kaynamaya başlayana kadar ısıtın, ocaktan alın ve biraz soğumaya bırakın. Ardından Matcha tozunu bir bardağa koyun ve toz tamamen eriyene kadar suyu ekleyin. Çayın aromasının o kadar güçlü olmaması için karışımı seyreltmek için biraz su ekleyebilirsiniz.
Çayın tadını iyileştirmek ve özelliklerini geliştirmek için tarçın veya zencefil gibi başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.
3. Alıç çayı
Alıç olarak da bilinen alıç, damar genişletici, gevşetici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu bitkinin tüm faydalarını görün.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı alıç çiçeği;
- 1 su bardağı su
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için suyu kaynatın ve bitkileri ekleyin, kap kapalı olarak yaklaşık 10 dakika bekletin. O zaman çayı süzüp günde yaklaşık 3 defa içmelisiniz.
4. Zerdeçal Çayı
Bu bitki antioksidan özelliklere sahiptir ve kolesterol seviyelerini düşürmek için harikadır. Ayrıca detoksifiye edici, bakterisidal, antiinflamatuar, antikanser özelliklere sahiptir ve sindirimi iyileştirmek için harikadır.
Malzemeler
- 15 g zerdeçal köksap;
- 750 mL su.
Hazırlık modu
Zerdeçal rizomlarını bir tencereye koyun ve suyu ekleyin, tavayı kapatın ve kaynatın. Ardından, ısıyı düşürün ve yaklaşık 15 ila 20 dakika bu sıcaklıkta bırakın. Son olarak, günde yaklaşık 3 kez süzün ve yarım bardak için.
5. Zencefil çayı
Zencefil, antioksidan özelliklerine ek olarak, idrar söktürücü ve termojenik olduğu için kilo vermek için de harika bir seçenektir. Zencefilin daha fazla faydasını görün.
Malzemeler
- 2 cm taze zencefil;
- 1 litre su.
Hazırlık modu
Suyu ve doğradığınız zencefili bir tavaya koyun ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Ateşten alın, hafifçe soğumaya bırakın ve ardından günde yaklaşık 3 kez süzün ve için.
6. Asya'dan Spark Tea
Asya kıvılcımı, iyileşmeyi hızlandırmak, varisli damarları ve hemoroidi önlemek, iltihabı azaltmak, kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek, hafızayı güçlendirmek, kaygıyı azaltmak ve iyileştirmek için kullanılabilen antioksidan, antienflamatuar ve anksiyolitik etkiye sahip bir bitkidir. uyku. Bu şifalı bitki hakkında daha fazla bilgi edinin.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı Asya kıvılcımı;
- 1 su bardağı çay.
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için suyu kaynatın ve bitkileri ekleyin, kap kapalı olarak yaklaşık 10 dakika bekletin. O zaman çayı süzüp günde yaklaşık 3 defa içmelisiniz.