Buzağı ağrısı her yaşta çok yaygın bir semptomdur ve farklı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman yoğun fiziksel aktiviteden kaynaklanır, bu egzersizde en çok kullanılan kas olduğu için koşu sırasında çok yaygındır.
Ancak bacakta patateste oluşan ağrı, fırıncı kisti, varisli damarlar, tromboz veya Aşil tendonunun yırtılması gibi doktor tarafından değerlendirilmesi gereken daha ciddi durumlara da işaret edebilir.
Buzağıdaki ağrının başlıca nedenleri
Bacak patates ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:
1. Zayıf kan dolaşımı
Zayıf dolaşım, fiziksel aktivite yapmayan hareketsiz ve yaşlı insanları etkiler. Ancak, özellikle hamileliğin sonlarında hamile kadınları ve ayrıca yakın zamanda ameliyat olmuş ve hala yatakta dinlenen kişileri de etkileyebilir. Bu durumlarda ağrıyan baldır, önemli bir endişe nedeni değildir, ancak ayaklarınızı üşütebilir ve yürümeyi rahatsız edebilir.
- Yapılması gereken: Esneme, yetersiz dolaşımın neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak örneğin dolaşımı iyileştirmek ve varisli damarları önlemek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Diğer iyi ipuçları arasında elastik çoraplar giymek, çok uzun süre oturmamak veya ayakta durmamak ve su tutulmasını önlemek için yemeğinizdeki tuz miktarını azaltmak yer alır. Kan dolaşımını iyileştirmek için bazı Yiyeceklere bakın.
2. Derin venöz tromboz
Tromboz, yaşlılarda daha sık görülen bir vasküler bozukluktur. Bacakta ağrı olduğunda şişlik ve sertleştiğinde trombozdan şüphelenilmelidir. Bir damardan bir trombüs gevşeyerek kalp veya akciğer gibi önemli organlara ulaştığında, bu yerlerdeki dolaşımı çok ciddi şekilde tıkadığında ortaya çıkar. Daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: Derin ven trombozu.
- Yapılması gerekenler: Bacağınızda trombüs olduğundan şüpheleniyorsanız, aspirin gibi kan inceltici ilaçların kullanımını değerlendirmesi ve belirtmesi için mümkün olan en kısa sürede doktora gitmelisiniz, bir doktor da stent yerleştirmek için ameliyat yapabilir. kan akışını sağlamak.
3. Varisli damarlar
Kişinin çok sayıda varisli damarı olduğunda, küçük de olsa veya sadece 1 veya 2 geniş ve uzun varisli damarı bacakta patateste sık sık ağrı hissedebilir. Bu durumda damarlar daha fazla şişer ve bacaklarda ağırlık ve yorgunluk hissi oluşur.
- Yapılması gerekenler: Varisli damarları iyileştirmek için tedavi elastik çoraplarla, varisli damarlar için ilaçlarla yapılabilir ve fiziksel aktivite pratiği yapılabilir çünkü bu şekilde kan daha kuvvetle pompalanır ve kalp kapasitesi de artar. Diğer seçenekler arasında lazer tedavisi, skleroterapi ve varisli damarlar için ameliyat yer alır. Varisli damarlar için tüm tedavi seçeneklerini öğrenin.
4. Fırıncı kisti
Fırıncı kisti genellikle diz arkasında ortaya çıkar ve ağrılı bir 'pelet' olarak baldırda ağrıya ve yorgunluk hissine neden olabilir.
- Yapılması gerekenler: Fırıncı kisti ciddi değildir ancak büyük rahatsızlık verir, kompresyon çorapları giyilmesi, soğuk kompres giyilmesi ve fizik tedavi yapılması önerilir. Tedaviyi daha detaylı görün.
5. Bulaşıcı selülit
Bilimsel olarak enfeksiyöz selülit olarak adlandırılan bacaktaki enfeksiyon, baldırda şiddetli kızarıklıkla birlikte şiddetli ağrıya neden olur. Bu, cildin daha derin katmanlarına nüfuz eden bakterilerin girmesinden kaynaklanmaktadır.
- Yapılması gerekenler: Bakterilerin kan dolaşımına ulaşmasını ve tüm vücuda yayılmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede doktora gitmelisiniz. Tedavi antibiyotiklerle yapılır ve hastanede kalmanız gerekebilir. Bulaşıcı selüliti nasıl tanıyacağınızı ve tedavi edeceğinizi görün.
6. Aşil tendonu kopması
Bacak veya topuğa doğrudan travma olması durumunda veya çok yoğun fiziksel aktivite sırasında Aşil tendonu kopabilir. Klasik semptomlar, yürüme güçlüğü ile birlikte baldırda ağrı, Aşil tendonuna baskı yaparken ağrıdır ve insanların bir çatlak duyduğunu veya bacağına bir şeyin çarptığını söylemesi yaygındır.
- Yapılması gerekenler: Doktora gitmelisiniz çünkü tedavi ayağı alçı ile yapılır ve bazı durumlarda ameliyat olması gerekebilir. Tedavinin ayrıntılarını burada bulabilirsiniz.
7. Gebelikte baldır ağrısı
Gebelikte baldır ağrısı, hormonal değişikliklerin neden olduğu bacaklarda kan birikmesi nedeniyle oluşan normal bir semptomdur. Hamilelik sırasında baldırda ağrı genellikle geceleri ortaya çıkar ve gün içinde potasyum eksikliğine bağlı kramplar görülebilir.
- Ne yapmalı: Hamile kadın, kan dolaşımını iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için gündüz elastik çorap giyip geceleri ayaklarını yükseltmenin yanı sıra kramplardan etkilenen kası germeli ve muz veya potasyum yönünden zengin diğer yiyecekleri yemelidir.
8. Koşarken baldırda ağrı
Koşma gibi egzersiz sırasında ağrı büyük olasılıkla bir kas bozukluğundan kaynaklanır. Bu nedenle, koşu sırasında baldır ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Özellikle yokuş yukarı yoğun fiziksel egzersiz, bu durumda her iki bacak aynı anda etkilenir;
- Kas germe, kontraktür veya şişkinlik;
- Tek bacakta birdenbire ortaya çıkan ve aynı zamanda ayakta ağrıya neden olabilen kramp;
- Bir bacağına vurulmuş gibi şiddetli ve ani ağrıya neden olan Stones sendromu;
- Uzun denemelerde ortaya çıkabilecek mineral eksikliği ve hidrasyon eksikliği.
Bir koşu sırasında bacak patatesinde şiddetli ağrı hissettiğinizde, koşmayı bırakmanız ve kası esnetmeniz, yerde oturmanız ve bacaklarınız iyice gerilmiş olarak ayak parmaklarınızı burnunuza doğrultmanız önerilir. Ancak ağrı katlanılabilirse, sadece aynı anda her iki bacağı da etkileyen bir rahatsızlık ise, fiziksel kondisyon eksikliği nedeniyle yorgunluk olma olasılığı daha yüksektir ve eğitimde ısrarla bu ağrı kaybolma eğilimindedir.
Doktora gitmek için uyarı işaretleri
Aşağıdaki belirti ve semptomlara sahipseniz doktora veya acil servise gitmeniz önerilir:
- Buzağıda aniden ortaya çıkan yoğun ağrı;
- Tek bacakta ağrı, şişlik ve sertlik;
- Tek bacakta kızarıklık ve şişlik veya yanma hissi.
Ayrıca, 3 gün içinde geçmeyen şiddetli kas ağrısı yaşıyorsanız, tıbbi muayene olmanız da önemlidir.
Buzağı ağrısıyla savaşmanın yolları
Buzağı ağrısı, efordan sonra azalma eğilimindedir ve en hafif durumlarda fizik tedavi, masaj veya dinlenme veya en ciddi durumlarda ameliyatla tedavi edilebilir.
Baldır ağrısını hafifletmek için yardımcı olabilecek bazı basit stratejiler şunlardır:
- Buzağı üzerine buz torbası yerleştirin;
- Kaslara masaj yapın;
- Kası gerin;
- Bol su için ve sodyum ve potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin;
- Dinlenme.
Buzağıdaki ağrının tedavisinde, Parasetamol, Voltaren veya Calminex veya doğal ilaçlar gibi anti-enflamatuar ilaçlar veya kas gevşetici maddeler de kullanılabilir. Aşağıdaki videoda ne olduklarını görün: