Ginkgo biloba, flavonoidler ve terpenoidler açısından çok zengin olan, dolayısıyla güçlü bir anti-enflamatuar ve antioksidan etkiye sahip olan, Çin'den gelen eski bir şifalı bitkidir.
Bu bitki ile yapılan özlerin, temel olarak arteriyel, serebral ve periferik kan akışının iyileştirilmesiyle ilgili olan çeşitli sağlık yararları olduğu görülmektedir. Beyin uyarımı üzerindeki özel olarak işaretlenmiş etkisi nedeniyle Ginkgo, zihinsel sağlık için doğal bir iksir olarak bilinir.
Ancak bu bitkinin dolaşım, göz ve kalp sağlığı ile ilgili birçok başka faydası da vardır. Başlıca faydalarından bazıları şunlardır:
1. Beyin performansını ve konsantrasyonunu geliştirin
Ginkgo biloba, vücudun çeşitli yerlerinde bulunan oksijen miktarını artırarak kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir. Bu yerlerden biri beyindir ve bu nedenle, bu bitkinin kullanımı, doğru çalışması için beyne daha fazla kan geldiği için düşünmeyi kolaylaştırabilir ve konsantrasyonu artırabilir.
Ayrıca antiinflamatuar ve antioksidan etkiye sahip olduğu için Ginkgo biloba'nın sürekli kullanımı da özellikle çok aktif kişilerde zihinsel yorgunluğun ortaya çıkmasını engelliyor gibi görünmektedir.
2. Hafıza kaybından kaçının
Beyindeki artan kan dolaşımı ve gelişmiş bilişsel yetenek nedeniyle, Ginkgo ayrıca nöronların zarar görmesini önleyerek, özellikle yaşlılarda hafıza kaybıyla mücadele ederek Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olur.
Halihazırda Alzheimer hastası olan hastalarda bile, birkaç çalışma, tıbbi tedavi ile ilişkili Ginkgo biloba kullanıldığında zihinsel ve sosyal becerilerde bir gelişmeye işaret etmektedir.
3. Kaygı ve depresyonla mücadele edin
Ginkgo biloba kullanımı, vücudun yüksek stres atağı olduğunda vücutta üretilen yüksek kortizol ve adrenalin düzeyleriyle başa çıkma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur. Bu şekilde, anksiyete bozukluğu olan kişiler, hissettikleri aşırı stresle başa çıkmak daha kolay hale geldiği için bu bitkiyi tüketmekten fayda sağlayabilir.
Ayrıca hormonal denge üzerindeki etkisi nedeniyle, Ginkgo, özellikle PMS sırasında kadınlarda ani ruh hali değişikliklerini azaltarak depresyon gelişme riskini azaltır.
4. Göz sağlığını iyileştirin
Kan dolaşımını iyileştirme ve vücuttaki serbest radikalleri yok etme kabiliyeti nedeniyle, Ginkgo'nun kornea, maküla ve retina gibi gözün hassas bölgelerine zarar vermesini önlediği görülmektedir. Bu nedenle, bu ek, özellikle glokom veya makula dejenerasyonu gibi sorunları olan kişilerde görmeyi daha uzun süre korumak için kullanılabilir.
5. Kan basıncını düzenleyin
Ginkgo biloba, kan damarlarının hafifçe genişlemesine neden olur ve böylece kan dolaşımını iyileştirerek damarlar ve kalp üzerindeki basıncı azaltır. Bu nedenle, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncı düşme eğilimindedir.
6. Kalp sağlığını iyileştirin
Kan basıncını düşürmenin yanı sıra, Ginkgo ayrıca kan pıhtılarının oluşmasını önlediği görülmektedir. Böylece, kalp üzerinde daha az baskı olur ve bu da işleyişini kolaylaştırır. Ek olarak, pıhtılaşma riski daha az olduğundan, örneğin kalp krizi geçirme şansı da daha azdır.
7. Libidoyu artırın
Ginkgo biloba, neden olduğu hormonal denge yoluyla libidoyu artırıyor ve genital bölgeye kan dolaşımını artırıyor, bu da örneğin erektil disfonksiyonlu erkeklere yardımcı oluyor.
Ginkgo biloba nasıl alınır
Ginkgo biloba'nın kullanım şekli, elde edilmesi amaçlanan faydaya ve eki üreten laboratuvarın markasına göre değişebilir. Bu nedenle, örneğin her zaman ürün kutusundaki talimatları okumak veya bir naturopath'tan tavsiye istemek en iyisidir.
Bununla birlikte, konsantrasyon ve beyin performansını iyileştirmek için standart Ginkgo biloba özütü dozu, örneğin bir testten 1 ila 4 saat önce 120 ila 240 mg'dır. Bir gıda takviyesi olarak ve başka birçok fayda elde etmek için standart doz günde 3 defa 40 ila 120 mg'dır.
İdeal olarak, Ginkgo biloba takviyeleri, emilimi kolaylaştırmak için bir yemekle birlikte alınmalıdır.
Olası yan etkiler
Ginkgo biloba'nın yan etkileri nadirdir, özellikle doğru dozda kullanıldığında, ancak bazı kişilerde baş ağrısı, alerjik cilt reaksiyonu, hasta hissetme, çarpıntı, kanama veya kan basıncını düşürme görülebilir.
Kim almamalı
Çok güvenli bir bitki olmasına rağmen Ginkgo biloba, 12 yaş altı çocuklarda, hamile kadınlarda, emziren kadınlarda ve ayrıca kanama riski yüksek veya aktif kanaması olan hastalarda kullanılmamalıdır.