Örneğin buz ve sıcak suyu doğru kullanmak, bir darbeden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir. Enjeksiyondan 48 saate kadar buz, diş ağrısı, çarpma, burkulma, diz ağrısı ve düşme durumlarında kullanılabilirken, omurgada ağrı, ciltte mor lekeler, sivilceler olduğunda sıcak su kullanılabilir. örneğin çıbanlar ve sert boyun.
Buz bölgedeki kan akışını azaltır, havanın inmesine yardımcı olur ve 5 dakika kullanımdan sonra başlayan analjezik etkiye sahiptir. Sıcak su ise kan damarlarının genişlemesini sağlar ve kas gerginliğini azaltarak gevşemeyi destekler.
Ne zaman sıcak kompres yapılır
Ilık veya sıcak kompres, yerel kan akışının artmasını sağlar, hareketliliği artırır ve gevşemeyi destekler; bu, aşağıdaki gibi bazı durumlarda yapılabilir:
- Kas ağrısı;
- Çürükler;
- Furuncle ve arpacık;
- Tortikolis;
- Fiziksel aktiviteden önce.
Sıcak veya ılık kompres sırtınıza, göğsünüze veya vücudun kan akışının artması gereken herhangi bir yerine yerleştirilebilir, ancak ateşiniz olduğunda, örneğin sıcaklıkta artış olabileceğinden, bunu yapmanız önerilmez. vücut.
Sıcak kompres günde 3 ila 4 kez, 15 ila 20 dakika süreyle kullanılabilir, ancak cildin yanmaması için her zaman bir bez bebek bezi veya başka bir ince kumaşa sarılmalıdır.
Evde sıcak kompres nasıl yapılır
Evde sıcak kompres yapmak için bir yastık kılıfı ve örneğin pirinç veya fasulye gibi 1 kg kuru tahıl kullanın. Fasulyeleri yastık kılıfına koymalı, bir demet oluşturacak şekilde sıkıca bağlamalı, mikrodalgada yaklaşık 3 ila 5 dakika ısıtmalı, ılık bırakmalı ve ağrılı bölgeye 15 ila 20 dakika boyunca uygulamalısınız.
Buz veya sıcak su kullanırken bile ağrı azalmaz veya yoğunlaşırsa, ağrının kırılma gibi bir nedeni olup olmadığını belirlemek için yapılacak testler için doktora gitmelisiniz.
Ne zaman buz torbası yapmalı
Buzlu soğuk kompres, bölgedeki kan akışında bir azalmaya neden olur, şişliği ve iltihabı azaltır ve bu nedenle belirtilir:
- Vuruşlardan, düşmelerden veya bükülmelerden sonra;
- Bir enjeksiyon veya aşı yaptıktan sonra;
- Diş ağrısında;
- Tendinitte;
- Fiziksel aktiviteden sonra.
Evde soğuk kompres yapmak için, bir torba donmuş sebzeleri örneğin bir havlu veya beze sarın ve ağrılı bölgeye 15 ila 20 dakika boyunca uygulayın. Diğer bir olasılık ise 1 ölçü alkolü 2 ölçü su ile karıştırıp fermuarlı poşete yerleştirip dondurucuda bırakmaktır. İçerikler tamamen dondurulmamalı ve gerektiği gibi şekillendirilebilir. Kullanım şekli aynıdır.
Aşağıdaki videoda sıcak ve soğuk kompreslerle ilgili daha fazla soruyu netleştirin: