Fibromiyalji için mükemmel bir ev ilacı, her ikisi de bu hastalığın neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olan özelliklere sahip olduğundan, portakallı lahana suyu ve St.John's wort çayıdır.
Fibromiyalji, vücudun çeşitli yerlerinde ağrıya neden olan ve tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır. Bununla birlikte, fizyoterapi, doktorun yazdığı ilaçların kullanımı ve bazı alternatif tedaviler gibi semptomları hafifletmeye izin veren birkaç tedavi vardır. Fibromiyaljinin ne olduğunu ve nasıl tedavi edildiğini anlayın.
Bu ev ilaçları, fibromiyaljinin neden olduğu semptomları hafifletmek için doktor tarafından reçete edilen tedavilerle birlikte kullanılabilir.
1. São João'dan bitki çayı
St.John's wort çayı rahatlatıcı özelliklere sahiptir, bu nedenle fibromiyaljinin ağrısını azaltır ve bu nedenle fibromiyalji için başka bir mükemmel ev ilacıdır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı São João Herb yaprağı;
- 500 ml su.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tencereye koyun ve pişirin. Kaynayınca ocağı kapatın ve tavayı kapatın. Kapakla soğumaya bırakın, süzün ve günde 3 ila 5 fincan için.
2. Portakallı lahana suyu
Lahana içeren bu ev ilacı, kasları sıkılaştırmaya, kemikleri güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye, enerjiyi artırmaya ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan kalsiyum, demir, fosfor ve A, B ve C vitaminleri bakımından zengindir, azaltmak için mükemmeldir. fibromiyaljinin neden olduğu ağrılar.
Malzemeler
- 1 bardak saf portakal suyu;
- 2 adet lahana yaprağı;
- Tadımlık şeker.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve süzmeden alın. Bu suyu günde 2 defa aç karnına ve akşam bir defa almanız önerilir. Lahanayı örneğin ananas, limon veya elma gibi diğer meyvelerle çırparak suyunun tadını çeşitlendirebilirsiniz.
3. Ginkgo biloba çayı
Ginkgo biloba, anti-enflamatuar ve antioksidan özellikler veren flavonoidler ve terpenoidler açısından zengin bir Çin şifalı bitkisidir. Ayrıca bu bitkinin konsantrasyonu artırmak, hafıza kaybını önlemek ve fibromiyaljinin ana nedenlerinden biri olan anksiyete ve depresyonla mücadele gibi sayısız faydası vardır.
Malzemeler
- 5 kurutulmuş yaprak veya 1 yemek kaşığı kurutulmuş biloba gingko tozu;
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri karıştırın ve 5 ila 10 dakika dinlendirin, süzün ve günde 4 kez alın.
Gingko biloba ayrıca takviye olarak, günde 2 kapsül dozunda veya doktorun belirttiği şekilde alınabilir.
4. Arnavut biberi
Cayenne biberi, kapsaisinin yanı sıra biber ve acı biber içerir. Bu madde, bazı bilimsel araştırmalara göre, ağrı algısı ile doğrudan ilgili olan serotoninin azalmasına yol açarak salınmasına yardımcı olur. Bu nedenle, meyve sularına, smoothie'lere, suya ve yemeklere bir tutam kırmızı biber eklemek ağrıyı hafifletmenin yanı sıra mevsimlik yiyeceklere biber eklemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca günde 3 veya 4 kez cilde uygulanabilen kas ağrılarını gidermek için eczanelerde kapsaisin krem satın almak da mümkündür.
5. Zerdeçal çayı
Zerdeçal, fibromiyaljinin neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar etkileri olan, ana aktif bileşeni curcumin olan antioksidanlar açısından zengin bir köktür. Zerdeçalın diğer faydalarını keşfedin.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu;
- 150 mL kaynar su.
Hazırlık modu
Zerdeçal tozunu kaynar suya koyun ve yaklaşık 10 ila 15 dakika bekletin. Ardından soğumaya bırakın ve sıcakken günde 3 fincana kadar öğünler arasında için.
Ayrıca yaşam kalitenizi artırmak için alıştırmalar ve ipuçları içeren aşağıdaki videoyu izleyin: