Doğal aktif içerikli bazı diüretikler kapsüllerde bulunabilir; örneğin Centella asiatica veya at kuyruğu, söndürmeye yardımcı olarak sıvı tutulmasına karşı savaşmaya hizmet eder ve bu nedenle, popüler olarak kilo verme sürecine yardımcı olduğu da bilinir.
Ancak idrar söktürücüler, idrarın atılmasını, şişlikle savaşmayı tercih etmelerine rağmen yağ yakmazlar ancak su da ağırlaştığı için tartıda ağırlık azalması olması normaldir ve vücut hacmi küçüldüğü için kıyafetler gevşeyebilir.
Doğal diüretik örnekleri ve nasıl alınacağı
Eczanelerde ve eczanelerde bulunabilen bazı doğal idrar söktürücü ilaç örnekleri şunlardır:
- Asya kıvılcımı: Antiinflamatuar görevi gören ve kan dolaşımını uyaran bir bitkidir. Ana öğünlerle birlikte günde 3 defaya kadar 1 veya 2 kapsül alınması tavsiye edilir.
- T_Sek: Ananas, ebegümeci, mate çayı, beyaz çay, yeşil çay, kolajen ve limon otu içerir. Sadece 1 poşeti 400 ml su ile seyreltin ve günün herhangi bir saatinde alın.
- Xpel: Yeşil çay ve guarana tohumu özü içerir. Günde 4 kapsül alabilirsin.
- Drenatif: Yeşil kahve özü ve ananas içerir ve ayrıca yağ yakan termojenik etkiye sahiptir. Günde 1 kapsül alın.
- Carqueja: Tek başına veya boşaltma etkisiyle diğer bitkilerle birlikte bulunabilir, vücudu arındırır ve kandaki toksinleri azaltır. Günde 2 kapsül alınız.
- At kuyruğu: Kilo verme sürecine yardımcı olan mükemmel bir doğal idrar söktürücü ve antiinflamatuardır. Günde en fazla 3 defa alın.
- Hibiscus: Vücutta biriken zehirli maddelerin ve sıvıların atılmasına yardımcı olur. Günde 1 ila 2 kez 500 mg alın.
- Karahindiba: İdrar üretimini artırır ve idrar yolu enfeksiyonuna karşı da harikadır. Günde 1 ila 3 kapsül alın.
- Kutsal cascara: Diüretik etkiye ek olarak, uyarıcı ve müshildir. Günde 1 veya 2 kapsül alın.
- Yeşil çay: Antioksidan maddeler, flavonoidler ve kateşinler içerir ve idrar söktürücü etkisinin yanı sıra yağ yakmaya da yardımcı olur. Ana öğünlerle birlikte 1 kapsül alın.
Diüretikler aşırı kullanıldığında dehidrasyonu artırabilir ve bu nedenle her diüretik aldığınızda su alımınızı artırmalısınız çünkü bu şekilde vücut daha fazla sıvı ve toksin atar.
Diüretik ne zaman alınır
Diüretik ilaçlar, doğal olsa bile, sadece doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır ve şu durumlarda kullanılabilir:
- Örneğin mangal partisine gittikten sonraki bir gün gibi aşırı yemekten sonra PMS sırasında vücuttaki fazla sıvıları uzaklaştırın;
- Kan basıncını düzenleyin çünkü fazla suyu azaltır, kanın arterlerden geçişini kolaylaştırır;
- Selülitle savaşın çünkü kalıcılığının faktörlerinden biri su tutmasıdır;
- İdrar yolu enfeksiyonunun önlenmesi ve tedavisi için ne kadar çok idrar yaparsanız, üretradaki o kadar fazla bakteri yok edilir;
- Varisli damarlar nedeniyle bacakların şişmesi ve bacaklarda yorgunluk veya ağırlık hissi ile mücadele ;
- Ameliyat sonrası oluşan şişlik olan lenfödemle mücadele edin.
Normalde diüretikler doğrudan böbreklere etki ederek suyun vücut tarafından yeniden emilmesini ve idrarla atılmasını önler. Diüretiğin etkisini, tüketildikten hemen sonra en az 40 dakika fiziksel aktivite yapmak için arttırmanın mükemmel bir yolu, bunun nedeni, kas kasılmasının kan dolaşımını uyarması, böbreklere daha fazla su getirmesi ve eliminasyonunu desteklemesidir.
Tavsiye edilmediğinde
Diüretik ilaçlar, doğal olmasına rağmen, hipertansiyonu olan ve halihazırda tansiyonu kontrol altına almak için ilaç kullananlara ve kalp veya böbrek rahatsızlığı olanlara tavsiye edilmez, çünkü bu durumlarda sağlığa zararlı olabilir. Diüretikler ayrıca hamilelikte ve emzirme döneminde kontrendikedir.
Diüretik alırken doğal olsalar bile kanda potasyum eksikliği, düşük sodyum konsantrasyonu, baş ağrısı, susuzluk, baş dönmesi, kramplar, ishal ve kolesterol artışı gibi belirtiler görülebilir. Bu etkiler, uygun rehberlik olmadan aşırı miktarda diüretik alındığında ortaya çıkabilir.