Dişlerde çürük ve plak oluşumunu önlemek için, dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalamanız önemlidir, bunlardan biri her zaman yatmadan önce olmalıdır, çünkü gece ağızda bakteri birikme olasılığı daha yüksektir.
Diş fırçalamanın etkili olabilmesi için florür macunu ilk dişlerin doğduğu andan itibaren kullanılması ve ömür boyu korunması, dişlerin güçlü ve dirençli kalması, diş çürüklerinin ve plak, diş eti iltihabı gibi diğer ağız hastalıklarının gelişmesinin önlenmesi ağız kokusuna, ağrıya ve diş ve / veya diş etlerinin iltihaplanmasına bağlı yemek yeme güçlüğüne neden olabilen, ağrıya ve yemek yeme güçlüğüne neden olabilir.
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayabilirsiniz
İyi bir ağız sağlığına sahip olmak için aşağıdaki adımları takip ederek dişlerinizi her gün iyice fırçalamanız önemlidir:
- Fırçanın üzerine manuel veya elektrikli olabilen diş macunu koyun ;
- Dişeti ile dişler arasındaki bölgedeki fırça kıllarına dokunarak, diş etinden dışa doğru dairesel veya dikey hareketler yaparak hareketi her 2 dişte yaklaşık 10 defa tekrarlayın. Bu işlem dişlerin iç kısımlarında da yapılmalı ve üst kısımlarını temizlemek için ileri geri hareketi yapılmalıdır.
- İleri geri hareketler yaparak dilinizi fırçalayın ;
- Fazla diş macunu tükürün;
- Ağzınızı dezenfekte etmek ve ağız kokusunu gidermek için örneğin Cepacol veya Listerine gibi biraz gargara yapın. Bununla birlikte, sürekli kullanımı ağızdaki normal mikrobiyotayı dengesizleştirerek hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabileceğinden, gargara kullanımı her zaman yapılmamalıdır.
Florür ağız sağlığının korunmasına yardımcı olduğundan, diş macununun bileşiminde 1000 ila 1500 ppm arasında florür içermesi tavsiye edilir. Yetişkinler için kullanılacak ideal macun miktarı yaklaşık 1 cm'dir ve bu, çocuklar için küçük parmak tırnağının boyutuna veya bezelye boyutuna karşılık gelir. En iyi diş macununu nasıl seçeceğinizi öğrenin.
Çürük oluşumunu önlemek için, dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamanın yanı sıra, özellikle uyumadan önce şeker açısından zengin yiyeceklerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu yiyecekler genellikle ağızda doğal olarak bulunan bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur ve bu da çürük riskini artırır. . Ek olarak, örneğin kahve veya asitli meyveler gibi diğer yiyecekler de dişlere zarar vererek hassasiyete ve lekelere neden olabilir. Dişlerinize zarar veren diğer yiyeceklere bakın.
Ortodontik cihazla dişlerinizi nasıl fırçalarsınız
Dişlerinizi ortodontik bir aletle fırçalamak için normal bir fırça kullanmalı ve diş eti ile braketlerin üstü arasında dairesel hareketlerle başlamalı , fırça ile 45º, bu bölgede olabilecek kir ve bakteri plağını temizlemelisiniz.
Daha sonra, yine 45 ° de fırça ile braketlerin alt kısmında da plakayı çıkararak hareket tekrarlanmalıdır . Daha sonra dişlerin iç ve üst kısımlarındaki prosedür adım adım anlatılanla aynıdır.
İnterdental fırça kıllarla daha ince bir uca sahip olduğu için braketlerin kenarlarını temizlemek ve ulaşılması zor yerlere ulaşmak için kullanılabilir ve bu nedenle tel kullananlar veya protez kullananlar için oldukça kullanışlıdır.
Günlük ağız sağlığı rutininizi sürdürmek için daha fazla ipucu inceleyin:
Diş Fırçası Hijyeninin Korunması
Diş fırçasının hijyenini sağlamak için kılları yukarı bakacak şekilde kuru bir yerde tutulması ve tercihen bir kapakla korunması tavsiye edilir. Ayrıca ağızda çürük ve diğer enfeksiyonların oluşma riskini azaltmak için başkalarıyla paylaşılmaması önerilir.
Fırça kılları kıvrılmaya başladığında, fırçayı yenisiyle değiştirmelisiniz, bu genellikle 3 ayda bir meydana gelir. Yeni bir enfeksiyon kapma riskini azaltmak için soğuk algınlığı veya gripten sonra fırçanızı değiştirmeniz de çok önemlidir.
Dişçiye ne zaman gitmeli
Ağzınızın sağlıklı ve çürük olmaması için yılda en az iki kez veya diş hekiminin yönlendirmesine göre diş hekimine gitmeniz gerekir, böylece ağız değerlendirilir ve varlığın değerlendirildiği genel bir temizlik yapılabilir. varsa boşluklar ve plak çıkarılabilir.
Ayrıca diş hekimine gitme ihtiyacını gösteren diğer belirtiler arasında diş etlerinde kanama ve ağrı, sürekli ağız kokusu, dişlerde fırçalama ile çıkmayan lekeler hatta soğuk, sıcak veya sert yiyecekler yerken diş ve diş etlerinde hassasiyet sayılabilir.