Conde Fruit nedir ve 8 temel sağlık yararı

Anona veya çam kozalağı olarak da bilinen Earl'ün meyvesi, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin, iltihapla savaşmaya yardımcı olan, vücudun savunmasını artıran ve ruh halini iyileştiren ve sağlık için birkaç tane sağlayan bir meyvedir.

Bu meyvenin bilimsel adı Annona squamosa'dır , tatlı bir tada sahiptir ve taze yenebilir, kavrulmuş veya pişirilebilir ve ayrıca meyve suları, dondurma, vitamin ve çayların hazırlanmasında da kullanılabilir. Bu meyvenin sağlığa pek çok faydası olsa da, bazı yan etkilere neden olabilecek toksik bileşikler içerdiğinden, kabuğu ve tohumlarına dikkat etmek önemlidir.

Ana faydalar

Kontun meyvesinin sağlığa temel faydaları şunlardır:

1. Az kalori içermesi, tokluk hissini artıran lifler açısından zengin olması ve genel metabolizmada görev yapan B vitamini kaynağı olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur;
2. Vücudun savunmasını artırmaya, soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olan C vitamini, A vitamini ve antioksidan bileşikler içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirir ;
3. Dışkı ve bağırsak hareketlerinin hacmindeki artışı destekleyen lifler açısından zengin olduğu için bağırsak sağlığını iyileştirir ve kabızlıktan muzdarip olanlar için mükemmel bir seçenektir. Ek olarak, antienflamatuar özelliği nedeniyle ülser oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir;
4. Antioksidanlar ve lifler açısından zengin olduğu için kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur ;
5. Erken cilt yaşlanmasına karşı savaşır ve kollajen oluşumunu destekleyen ve kırışıklıkların görünümünü önleyen C vitamini içerdiğinden yara iyileşmesini destekler;
6. B vitamini bakımından zengin olduğu için yorgunluğu azaltır ;
7. Bir antikanser etkisine sahiptir , çünkü bazı hayvan çalışmaları, hem tohumlarının hem de meyvenin kendisinin, biyoaktif bileşikler ve antioksidan içerikleri nedeniyle anti-tümör özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir;
8. Kan basıncını düşürür , çünkü bilimsel bir çalışma, tohum özütünün kan damarlarının gevşemesini destekleyebileceğini göstermiştir.

Earl's meyvesini atemoya ile karıştırmamak önemlidir, çünkü benzer yönleri olmasına rağmen farklı özellik ve faydalara sahip meyvelerdir.

Earl meyvesinin besin bileşimi

Aşağıdaki tablo, 100 gram earl meyvesinin içinde bulunan besin bileşenlerini göstermektedir:

Yukarıda belirtilen tüm faydaları elde etmek için erkeğin meyvesinin sağlıklı ve dengeli beslenmeye dahil edilmesi gerektiğini belirtmek önemlidir.