Yüksek tansiyon veya arteriyel hipertansiyon, sırasıyla 140 ve 90 mmHg'nin üzerinde sistolik ve diyastolik kan basıncı ile karakterizedir. Hipertansiyon, tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır ve uygun şekilde tedavi edilmediğinde kalp krizi, felç veya böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları geliştirme riskini artırabilir. Bununla birlikte, kardiyolog tarafından belirtilen ilaçlarla ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle kontrol edilebilir.
Yüksek tansiyon sessiz bir hastalıktır. Genellikle sadece çok yüksek olduğunda baş dönmesi, bulanık görme veya nefes darlığı gibi semptomlara neden olur, hipertansif kriz olarak da bilinir. Bu durumlarda 120 mmHg'nin üzerinde diyastolik basınç seviyeleri ile kan basıncında hızlı ve şiddetli bir artış olur ve bir an önce acil servise gitmeniz önerilir.
Zaten günlük ilaç kullanan hipertansif hastalar, hiçbir şey hissetmeden bile yüksek basınç değerlerine sahip olabilir. Bu gibi durumlarda, tedavinin yeniden değerlendirilmesi ve ayarlanması için kardiyoloğa danışılması önerilir. Ayrıca hamilelikte yüksek tansiyonda ne yapılacağını da bilin.
Ana semptomlar
Tüm insanlarda bulunmasa da, yüksek tansiyon belirtileri şunları içerebilir:
- Yol tutması;
- Baş dönmesi;
- Boyun ağrısı;
- Nefes almada güçlük;
- Bulanık görüş;
- Göğüs ağrısı.
Birey bu semptomları yaşamaya başlarsa, değerlendirme için hastaneye götürülmelidir. Semptomları nasıl belirleyeceğinizi ve bir kriz anında nasıl davranacağınızı bilin.
Bununla birlikte, korku, zayıf uyku gibi durumlarda, bir tartışma sonrasında veya fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında kan basıncının artabileceğini ve bu sağlık problemlerinin bir işareti olmadığı unutulmamalıdır.
Basıncın yüksek olup olmadığı nasıl anlaşılır
Kan basıncınızın yüksek olup olmadığını anlamanın tek yolu, tansiyonunuzu belirli cihazlarla ölçmektir. Bu videoda, basıncı doğru şekilde ölçmek için gerekli adımları izleyin:
Olası nedenler
Yüksek tansiyonun nedenleri genetik faktörler, fazla kilolu ve sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, örneğin tuz ve yağ yönünden zengin beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı ile ilgilidir. Uygun şekilde tedavi edilmediğinde yüksek tansiyon, felç, kalp ve böbrek sorunları gibi ciddi sonuçlara yol açabilir ve hatta ölüme bile yol açabilir.
Tedavi nasıl yapılır
Yüksek tansiyon tedavisi, günlük antihipertansif ilaç alımı ile yapılabilir. Doktor tarafından hangi antihipertansif ilaçların verilebileceğini görün.
Ek olarak, yüksek tansiyonu tedavi etmeye yardımcı olmak için, beslenme uzmanının belirttiği gibi az tuz ve yağ içeren bir diyet yemeniz ve tıbbi tavsiye ve bir fiziksel antrenöre göre düzenli fiziksel egzersizler yapmanız önerilir.
Hipertansif hasta ayrıca en az 3 ayda bir veya doktorunun talimatına göre kardiyolog ile sık sık takip etmelidir.
Yüksek basınçlı besleme
Yüksek basınçlı besleme şunları içerir:
- Günlük 2 gr tuz miktarını aşmamak üzere tuz tüketiminden kaçının;
- Örneğin aromatik bitkiler, kekik, defne yaprağı, kekik, maydanoz, soğan, limon veya fesleğen gibi diğer baharatların yerine tuz;
- Soslar, sosisler, konserveler, konserve, donmuş yiyecekler ve atıştırmalıklar gibi işlenmiş yiyecekleri tüketmeyin ;
- Kahve, tatlı, kızarmış yiyecekler, alkolsüz içecekler ve kırmızı et tüketmekten kaçının.
- Meyve, sebze ve beyaz et tüketimini artırın.
Hangi yiyeceklerin yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğunu öğrenin.