Genel olarak anemi, kanın vücuda enerji, besin ve oksijeni verimsiz bir şekilde dağıtması nedeniyle çok fazla yorgunluk yaratan bir durumdur ve bunu telafi etmek için anemili bir kişinin büyük bir şeker, özellikle de çikolata yeme isteği olması çok yaygındır. enerji eksikliğini telafi etmek için demir içerir, böylece ağırlıkta bir artış sağlar.
Tatlılar, sürekli yorgunluğu azaltmaya çalışmak için basit bir yolla enerji sunar, ancak hareketsizliğe ek olarak, anemik, anemi düzeltilmezken kilo alma eğilimindedir.
Kilo vermek için anemi nasıl tedavi edilir
Demir eksikliği anemisi durumunda, doğrudan demirden fakir bir diyetle ilişkili olan ve nüksetmeyi önlemek için sebze, yağsız et ve koyu renkli sebzelerin tüketimini artırmak, beslenmeden beri kandaki demir varlığını artırmak için önemlidir. Düşük protein, genellikle daha yüksek miktarda kalori içerir, bu da sizi şişman yapar ve bu ana sebep olacaktır.
Vejeteryanlar söz konusu olduğunda, anemiyle mücadele etmek ve bu nedenle kiloları arttırmak için hayvansal gıdalarda bulunan bir vitamin olan B12 vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaların tüketimini arttırmak ve böylece demir emilimini artırmak ilginç olabilir. temel besin maddelerinin sağlanması.
Anemiyle nasıl savaşılacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin:
Diğer anemi semptomları
Anemiye genellikle genel halsizlik, daha az konsantrasyon ve zihinsel ve fiziksel eğilim, daha fazla uyku ve günlük görevleri yerine getirmek için daha az güç ve ayrıca normalde yağ birikimiyle mücadele veya tedavi etmeye hizmet eden fiziksel aktivite eşlik eder. ve kilo alımı, bu nedenle anemi sırasında kilo alımı meydana gelmesi yaygındır.
Ferritin, hemoglobin ve hematokrit düzeylerinin sık sık izlenmesi kilo kontrolü için önemli bir strateji olabilir, özellikle anemiye yatkın olduğunuzda veya vejeteryanlarda olduğu gibi demirde kısıtlayıcı veya azaltılmış diyet.
Bu nedenle, kandaki demir seviyeleri, bir bireyin obez olup olmama riskini belirlemek için bir uyarı görevi görebilir, çünkü normalde yüksek demir seviyelerine sahip insanlar genellikle daha incedir ve daha fazla fiziksel yatkınlığa sahiptir. günlük yaşam aktiviteleriniz için.