Limon suyu, vücudu detoksifiye ettiği, sönük olduğu ve tokluk hissini artırdığı için kilo vermeye çok yardımcıdır. Aynı zamanda damakları temizler, beslenmeyi yağlayan veya bozan tatlı yiyecekler yeme isteğini ortadan kaldırır. Bu avantajlardan yararlanmak için aşağıdaki seçeneklerden birini kullanın:
- 10 damla limonu bir bardak suya sıkın ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden yarım saat önce için;
- Su şişesine 1 dilim limon koyun ve gün içinde için.
Tüm limon çeşitleri kullanılabilir ve bu meyve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücudu soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korumaya, erken yaşlanmayı önleyen ve kanı alkalileştirmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir, bu da onu mükemmel bir antioksidan yapar.
Limon diyeti ile, özellikle kilo vermek için diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile ilişkilendirildiğinde ayda 1 ila 4 kg verebilirsiniz. Ne kadar kilo vermeniz gerektiğini öğrenmek için hesap makinemizi kullanın:
Oruçlu limon diyeti nasıl yapılır
Kilo vermek için limonu kullanmanın doğru yolu, 10 damla limonu bir bardak suya sıkıp şeker eklemeden hemen içmektir. Bunu aç karnına uyandıktan hemen sonra, kahvaltı yapmadan yaklaşık 30 dakika önce ılık suyla yapmalısınız. Bu karışım bağırsağın temizlenmesine yardımcı olacak, o organda biriken fazla yağ ve mukusu ortadan kaldıracaktır.
Limon ana yemeklerden önce de buzlu su ile alınabilir. Soğuk su, vücudun ısıtmak için daha fazla enerji harcamasına, birkaç kalori daha yakmasına ve bu da kilo vermeye yardımcı olur. Diğer bir seçenek de meyve suyuna zencefil kabuğu rendesi eklemektir, çünkü bu kök aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan özelliklere sahiptir.
Suyun limonla etkisini tamamlamak için gün içinde kullanılabilen zencefil çayı gibi kilo vermek için bazı çay seçeneklerine de bakın.
Oruç limon suyunun faydaları
Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, oruç tutan limonun faydaları şunlardır:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu soğuk algınlığı ve gribe karşı korur;
- Toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olun;
- Kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıklardan kaçının;
- Vücudun metabolizmasını iyileştirerek vücut asitliğini azaltın.
Tüm limon çeşitleri bu faydaları sağlarken, salata, et ve balık baharatlarında da kullanılabilir, bu da bu meyvenin tüketimini artırmaya yardımcı olur. Daha hızlı kilo vermek için kullanılabilecek diğer meyvelere göz atın.
Limonun sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin: