Kilo vermek için kerevizi kullanmak için bu sebzeyi örneğin diğer meyve ve sebzelerle hazırlanabilen çorbalar, salatalar veya meyve sularında kullanmalısınız. Kereviz, baharatlı bir tada sahip, yaprakları, sapları ve kökü yenilebilir olduğu için bütün olarak yenebilir.
Kereviz diyeti, özellikle çok şiştikleri PMS sırasında ve sıvı tutma eğilimi olan, elleri ve ayakları kolayca şişen kişiler için uygundur.
Kereviz olarak da bilinen kereviz, vitamin, mineral ve lif bakımından zengin, çok sağlıklı bir sebzedir. Ayrıca göbek, yüz, uyluk ve bacakların şişmesini ortadan kaldıran ve aynı zamanda arındırıcı özelliği olan mükemmel bir doğal idrar söktürücüdür, bu da onu herhangi bir diyetin kilo vermek ve obezite ile savaşmak için ideal bir bileşen haline getirir.
Hızlı kilo vermek için kereviz diyeti
Kereviz, su tutma oranını düşürmeye, vücut hacmini hızla düşürmeye ve özellikle şişmeye çok iyi gelir.
Her 100 gram kereviz sadece 20 kaloriye sahiptir ve bu nedenle kerevizle kilo vermek için onu salatalarda, meyve suyunda, çorbalarda ek bileşen olarak normal güveçlerde soğan yerine ek bileşen olarak kullanın.
İyi bir kereviz diyeti, portakallı oruç kereviz suyu ve akşam yemeğinde kereviz çorbası yemekten oluşur. Bu diyeti 3 gün uygulayarak, şeker ve yağdan zengin besinleri çıkararak karın ve vücut şişmelerinde iyi bir azalma gözlemlemek mümkündür. İşte kilo vermek için bu harika tarifleri kerevizle nasıl hazırlayacağınız:
Oruç için kereviz suyu
Kereviz suyuyla kilo vermek için, kahvaltıdan önce suyunu alın, uygunluğa göre 30 dakika veya 15 dakika koşuya çıkın.
Malzemeler
- bir sap ve kereviz (kereviz)
- bir elma (kabuğu olan veya olmayan)
- 1/2 portakal suyu veya 1 kivi
Hazırlık modu
Kahvaltıdan önce oruç tutmak, santrifüjde bir sap ve kereviz, elma, portakal veya kivi gezdirin ve günün ilk öğününden 20 dakika önce suyunu için.
Öğle yemeği için kereviz çorbası
Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, bu çorba çok besleyici ve sağlıklıdır, öğle yemeği için iyi bir seçenek olur.
Malzemeler:
- 1 adet doğranmış soğan
- 2 diş ezilmiş sarımsak
- 1 sap dilimlenmiş kereviz
- 2 büyük havuç, doğranmış
Hazırlık:
Soğanı ve sarımsağı biraz yağda kızarana kadar soteleyin ve ardından suyu ve kuşbaşı sebzeleri ve suyu ekleyin. Orta ateşte bırakın ve çorbayı sıcakken için. Bu çorbaya 1 adet haşlanmış yumurta da ekleyebilirsiniz.
Bu çorbayı yedikten sonra yine de beyaz peynirli 1 tabak yeşil salata yemelisiniz. Kilo kaybı için diğer salata tariflerine bakın.
Akşam yemeği için kereviz çorbası
Bu çorba, diyetin 3 günü boyunca akşam yemeği için alınabilir.
Malzemeler:
- yapraklı kereviz sapları
- 1 soğan
- 3 havuç
- 100 gr kabak
- 1 domates
- 1 kabak
- 500 ml su
Hazırlık modu:
Soğanı ve sarımsağı doğrayıp bir tencereye koyup 1 yemek kaşığı zeytinyağı veya 1 kaşık kaka yağı ile soteleyin. Altın kahverengi olduğunda, doğranmış diğer malzemeleri ekleyin ve her şey çok yumuşak olana kadar kaynatın. Son olarak, henüz sıcakken tadına bakmak ve içmek için tuz, karabiber ve kekik ekleyin. Bu çorbaya dilerseniz 1 adet haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz.