Trokanterik bursit olarak da bilinen kalça bursiti, kemik arasındaki sürtünmeyi azaltan bir yüzey görevi gören, bazı eklemlerin etrafına yerleştirilmiş sinovyal sıvıyla dolu küçük bağ dokusu cepleri olan ağrılı iltihaplı sinovyal bursa sürecinden oluşur. ve tendonlar ve kaslar.
Bu soruna hastalıklar, kas güçsüzlüğü veya bu yapılarda aşırı yüklenmeye neden olabilecek yoğun fiziksel egzersizler neden olabilir. Tedavi antiinflamatuar ilaçların verilmesinden, fizik tedaviden oluşur ve daha ağır vakalarda ameliyata başvurmak gerekebilir.
Ana belirti ve semptomlar
Kalça bursiti sırasında ortaya çıkabilecek en yaygın semptomlar şunlardır:
- Kalçanın lateral bölgesinde uzun süre ayakta dururken veya yan yatarken şiddeti artabilen ağrı;
- Dokunuşta ağrı;
- Şişme;
- Uyluğa yayılan ağrı.
Bu hastalık tedavi edilmezse kronik hale gelebilir ve semptomları tedavi etmeyi ve kontrol etmeyi giderek zorlaştırır.
Teşhis nasıl doğrulanır
Teşhis, doktorun bölgedeki hassasiyeti değerlendirdiği, kişinin tarif ettiği semptomları analiz ettiği ve o bölgeye ait kasların kuvvet testlerini gerçekleştirdiği fizik değerlendirme ile konulur. Uygulama sırasında tendonların gerilmesi ve iltihaplı bursanın sıkışması nedeniyle değerlendirme ağrılı olabilir.
Enflamasyon ayrıca ultrason veya MRI gibi testlerle de keşfedilebilir. Örneğin kırık gibi başka bir yaralanma türünün olası şüphesini dışlamak veya kalça bursitiyle ilgili herhangi bir faktör olup olmadığını görmek için bir röntgen de çekilebilir.
Olası nedenler
Kalça bursitinin nedeni, yoğun fiziksel aktivite veya tekrarlayan hareketlerin gerçekleştirildiği egzersizler sırasında ortaya çıkabilen tendon ve bursaların aşırı yüklenmesi olabilir. Bu iltihaplanma, hafif aktivitelerin bile yaralanmalara neden olmak için yeterli olabileceği kas güçsüzlüğü durumlarından da kaynaklanabilir.
Lomber omurgada hastalık, sakroiliak eklemde hastalık, romatoid artrit, diz artrozu, gut, şeker hastalığı, Staphylococcus aureus veya skolyoz adı verilen bir bakterinin neden olduğu enfeksiyon gibi bu sorunun gelişmesi için risk faktörü olan hastalıklar da vardır .
Ayrıca kalça yaralanmaları, geçirilmiş kalça ameliyatı, ayak bileği burkulmaları, bacak uzunluk uyuşmazlıkları, fasya latasının kısalması ve geniş kalçaya sahip olmak da bazen yürümeyi etkileyebilen ve bursa ve tendonları aşırı yükleyebilen faktörlerdir ve kalçada bursite yol açar.
Tedavi nasıl yapılır
Kalça bursiti iyileştirilebilir ve tedavi, eklemi mümkün olduğu kadar uzun süre dinlendirmek, yerinde buz uygulamak ve gerekirse ağrıyı gidermek için ibuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar kullanarak yapılabilir. aşağıdaki videoda bahsedilen şişme veya doğal ağrı kesiciler:
Fizyoterapi harika bir tedavi seçeneğidir, çünkü genellikle iyi sonuçlar alınır, çünkü iltihaplanma sürecini azaltır, ağrıyı hafifletir ve iltihaplı bursa üzerindeki yükü azaltır.
Ek olarak, daha şiddetli vakalarda, doktor kortikosteroid enjeksiyonu veya lokal anestezik ilaç enjeksiyonundan oluşan bir infiltrasyon uygulayabilir. Nadir de olsa iltihaplı bursanın çıkarıldığı ve yanal kalça bölgesi dokularının da serbest bırakıldığı ve yaralı tendonların onarıldığı ameliyatlara başvurmak gerekebilir. Bursit tedavisi hakkında daha fazlasını görün.
Hangi egzersizler önerilir
Kalça bursiti için önerilen egzersizler, gluteal bölgenin kaslarını, özellikle etkilenen kasları ve ayrıca alt ekstremite kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.
1. köprüyü yapın
Kalçayı köprülemek, kalça eklemlerini desteklemek için çok önemli olan kalça fleksörleri, kalça kasları, diz arkası kirişleri ve kuadriseps gibi kasların çalıştırılmasına yardımcı olur, bu nedenle kalçaları güçlendirmek için iyi bir egzersizdir.
Bu egzersizi yapmak için kişi, ayakları yerde ve bacakları kavisli olarak sırtüstü uzanarak başlamalı ve ardından omuzlar ve dizler arasında düz bir çizgi oluşturacak şekilde sadece kalçalarını kaldırmalıdır. Ardından, yavaşça önceki konuma dönün ve 5 set 20 tekrar yapın.
Zorluğu arttırmak ve daha iyi sonuçlar elde etmek için daha fazla tekrarlı 5 set yapılabilir.
2. Bacakları yana doğru kaldırın
Bu egzersiz, uyluğun dışında bulunan iliotibial bandın güçlenmesine ve gelişmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kalça kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu egzersizi yapmak için kişinin sağ tarafa yatması, egzersiz sırasında dengeye yardımcı olmak için sağ kolunu germesi ve sağ bacağını mümkün olduğunca yukarı kaldırması ve diğer bacağına doğru tekrar aşağı inmesi gerekir. İdeal olan, her bacakta 4 set 15 tekrar yapmaktır.
3. Bacaklarınızla daire yapın
Bu egzersiz, kalça fleksörleri ve kalça kasları gibi kalça ve bacak rotasyonunu mümkün kılan tüm kaslarda hareket aralığını, esnekliği ve gücü geliştirmeye yardımcı olur.
Bu egzersizi doğru bir şekilde yapmak için kişinin bacakları düz olacak şekilde sırtüstü yatarak başlamalıdır. Ardından sağ bacağınızı hafifçe kaldırın ve düz tutarak küçük daireler çizin. Her bacakta 3 set 5 rotasyon yapılmalıdır.
4. Bacaklarınızı dik olarak kaldırın
Önünüzde kendinizi desteklemek için veya birinin yardımıyla bir sandalye varken, kişi bükülmüş bacaklardan birini kaldırmalı, diğeri düz kalmalı ve ardından hareketi diğer bacakla tekrarlamalı ve ikisini değiştirerek yaklaşık 3 set 15 set yaparak tekrarlar.
Daha iyi sonuçlar elde etmek için bu egzersizlerin haftada yaklaşık 4-5 kez yapılması gerekmektedir.