Valgus diz veya cins valgus, dizlerin yanlış hizalandığı, içe doğru döndüğü ve birbirine değdiği zamandır. Bu değişiklik 8 yaşından itibaren fark edilebilir, çünkü bu aşamaya kadar en yaygın olanı bacakların dışa doğru kavisli olmasıdır. Bu durum aynı zamanda popüler olarak 'X-şekilli bacaklar' ve 'makaslı bacaklar' olarak da bilinir.
Valgus diz, kadınlarda daha çok görülen dizlerin iç kısmındaki yükleri artırır ve nedenleri arasında şunlar bulunur:
- Bacakların malformasyonu ve gelişimi;
- Ayak bileği sertliği;
- Ağız kavgası gibi kötü yapılan fiziksel egzersizler;
- Genetik faktörler;
- Vitamin eksikliğinin kemik zayıflığına yol açtığı iskorbüt ve raşitizm gibi hastalıklar.
Genellikle çocuklar valgus veya varus diziyle doğarlar, ancak bu büyüdükçe düzeltilir. Düzeltme yoksa valgus diz burkulma, artroz, tendinit ve bursit oluşumunu destekleyebilir. Tendinit ve bursit arasındaki farkı ve nasıl tedavi edileceğini anlayın.
Nasıl belirlenir
Valgus dizini belirlemek için kişinin bacaklarını ayakta dururken, vücudu dik ve ayakları paralel tutarak gözlemlemek gerekir.
Dizlerin bu sapması her zaman ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamakla birlikte, bu eklemde osteoartrit riskini artırabilir, patellar çıkık, medial kollateral bağın gerilmesi, lateral kuadriseps traksiyonunu arttırır.
Tedavi nasıl yapılır
Valgus dizini düzeltmeye yönelik tedavi, fizyoterapistin belirttiği düzeltici egzersizlerle yapılır, çocuklarda ve ergenlerde yapıldığında daha iyi sonuçlar alınır. Ayak bileği ve ayakların yeniden hizalanmasını destekledikleri ve sonuç olarak dizlerin yanlış hizalanmasını önledikleri için ortopedik tabanlık kullanımı da endike olabilir.
Egzersizler
Valgus diz için düzeltici egzersizler uyluğun ön ve yan kısımlarının kaslarını güçlendirmekten oluşur: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis ve biceps femoris ve lateral ve posterior bacak kasları bir tensör olarak gerilmelidir. fasya lata, biseps femoris ve lateral diz yapıları.
Koşma ve çömelme gibi belirli egzersiz türlerinden kaçınmanız ve fiziksel aktivitenin yoğunluğunu ve hızını azaltmanız önerilir.