Demirhindi suyu, kabızlık için mükemmel bir ev ilacıdır çünkü bu meyve, bağırsak geçişini kolaylaştıran diyet lifleri bakımından zengindir.
Demirhindi, A vitamini ve B vitaminleri açısından zengin bir meyvedir, ayrıca dışkıyı yumuşatan ve kabızlık semptomlarını azaltan müshil özellikleri vardır.
Bu meyve suyunun turunçgil tadı ve az kalorisi vardır, ancak şekerle tatlandırıldığında çok kalori alabilir. Hafif bir versiyon istiyorsanız, örneğin stevia gibi doğal tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Malzemeler
- 100 gr demirhindi posası
- 2 limon
- 2 bardak su
Hazırlık modu
Suyu hazırlamak için limonların tüm suyunu bir meyve sıkacağı yardımıyla çıkarın, tüm malzemelerle birlikte bir blendere ekleyin ve iyice çırpın. Tatlandırmak için tatlandırın.
Sıkışan bağırsağı rahatlatmak için günde 2 bardak bu meyve suyundan içmelisiniz, öğle ve akşam yemeğinden önce bir bardak ise iştahınızı da azaltarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Hiç demirhindi suyu içmemiş kişilerde bağırsak kolik ve çok gevşek dışkı ve hatta ishal görülebilir. Böyle bir durumda demirhindi suyu içmeyi bırakmalı ve ishal nedeniyle kaybedilen sıvıların yerine ev yapımı serum tüketmelisiniz.
Demirhindi suyu kilo vermenize yardımcı olur
Demirhindi suyu şeker veya balla tatlandırılmadığı sürece kilo vermek için kullanılabilir ve bağırsağın temizlenmesine yardımcı olduğu için toksinlerin atılmasına ve genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Suyu kahvaltıda ya da ara öğün olarak içebilirsiniz, sindirimi bozmamak için yemeklerle birlikte 100 ml'den fazla almanız önerilmez. Ancak meyve suyuna ek olarak, kilo vermek istiyorsanız, bir tür fiziksel aktivite yapmanın yanı sıra diyetinizi uyarlamanız, daha fazla sebze, meyve ve sebze tüketmeniz önemlidir.
Kabızlık nasıl sona erdirilir
Düzenli olarak tüketilen demirhindi suyunun yanı sıra her öğünde lif alımınızı artırmanız önerilir. Bu videoda kabızlığı gidermek için daha fazla ipucu görün: