Guabiroba veya guabiroba-do-campo olarak da bilinen Guabiroba, guava ile aynı aileden tatlı ve hafif bir tada sahip bir meyvedir ve esas olarak Goiás'ta bulunur ve kolesterolü düşürmedeki etkileri ile bilinir.
Bu faydalar esas olarak guabirobanın lif bakımından zengin olması ve kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olan az kaloriye sahip olması nedeniyle ortaya çıkar. Ek olarak, bu meyve aşağıdaki gibi faydalar sağlar:
- Lif ve su açısından zengin olduğu için kabızlık ve ishal ile mücadele edin ;
- Demir içerdiği için kansızlığı önleyin ;
- C vitamini ve fenolik bileşikler gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için grip, ateroskleroz ve kanser gibi hastalıkları önleyin ;
- B vitamini içerdiği için vücuttaki enerji üretimini ve düzenini artırır ;
- Kalsiyum açısından zengin olduğu için osteoporozu önleyin ;
- İçerdiği su ve lif sayesinde daha fazla tokluk vererek kilo vermeye yardımcı olur.
Halk hekimliğinde guabiroba, ishalle savaşmanın yanı sıra idrar yolu enfeksiyonu ve mesane problemlerinin semptomlarını azaltmaya da yardımcı olur.
İdrar Enfeksiyonu İçin Guabiroba Çayı
Guabiroba çayı, idrar ve mesane enfeksiyonlarıyla savaşmak için yaygın olarak kullanılır ve her 500 ml suya 30 g yaprak ve meyve kabuğu oranında yapılır. Suyu kaynatın, ocağı kapatın ve yaprakları ve kabukları ekleyin, tavayı yaklaşık 10 dakika boğun.
Çay şeker eklenmeden alınmalıdır ve tavsiye günde 2 bardaktır. İdrar yolu enfeksiyonuyla da savaşan diğer çayları görün.
Beslenme bilgileri
Aşağıdaki tablo, yaklaşık 200 g ağırlığındaki 1 guabiroba için beslenme bilgilerini göstermektedir.
| Besin | 1 guabiroba (200 g) |
| Enerji | 121 kcal |
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 26,4 g |
| Şişman | 1,9 g |
| Lifler | 1,5 g |
| Demir | 6 mg |
| Kalsiyum | 72 mg |
| Vit. B3 (Niasin) | 0.95 mg |
| C vitamini | 62 mg |
Guabiroba taze veya meyve suları, vitaminler şeklinde tüketilebilir ve dondurma ve tatlı gibi tariflere eklenebilir.