Vitamin veya avitaminoz eksikliği, vücudun emilim bozukluğundan veya besin veya takviye şeklinde vitamin alımının olmamasından kaynaklanan vücuttaki vitamin eksikliğidir. Vitaminler insan vücudunun düzgün çalışması için gereklidir ve genel olarak gıdalarda, ama özellikle meyve ve sebzelerde bulunur.
Vücudun düzgün çalışması için gerekli tüm vitaminleri tüketmenin en iyi yolu, tercihen taze ve organik yiyecekler içeren sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemektir. Ancak, haplarla vitamin takviyesi, vitamin eksikliğini (avitaminoz) ve sonuçlarını önlemeye veya onu tedavi etmeye bir alternatiftir, ancak vitamin komplekslerinin tüketimi iyi bir diyetin yerini almamalı ve tıbbi rehberlik ve gözetim olmadan tüketilmemelidir. .
Vitamin Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar
Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan bazı hastalıklar şunlar olabilir:
- Gece körlüğü
- Pellagra
- Raşitizm
- Obezite
- Metabolik bozukluklar
- Anemi
Bu hastalıklarla mücadele etmek için en iyisi et, balık, sebze, meyve ve sebze tüketimini içeren çeşitli bir diyettir.
Vitamin eksikliği belirtileri
Vücuttaki vitamin eksikliğinin semptomları çok çeşitlidir çünkü eksik olan vitamine ve aynı zamanda vitamin eksikliğinin yoğunluğuna bağlıdır. Avitaminozun en tipik belirti ve semptomlarından bazıları şunlar olabilir:
- Pullanma ile kuru ve pürüzlü cilt
- Çocuklarda büyüme geriliği
- Çocuklarda bilişsel ve motor gelişimdeki sorunlar
- Gündüz uykusu
- Yorgunluk
Avitaminoz ile ilgili hastalıkları teşhis etmek için, hastanın semptomları ve tıbbi geçmişine ek olarak, hastalığa neden olan organizmada tam olarak hangi vitaminin eksik olduğunu belirlemek için klinik testler vardır.
Vitamin eksikliğine ne sebep olur?
Vitamin eksikliğine, vitaminlerin kaynağı olan, düzenleyici gıdalar adı verilen ve doğru işleyişini sağlayan çok sayıda meyve veya sebze yemeyi sevmeyen kişilerde olduğu gibi, biraz çeşitli yiyecekler yemekten kaynaklanabilir. avitaminozun bir sonucu olabilecek bazı hastalıkların gelişmesini önlemek.
Vücuttaki vitamin eksikliğinin bir başka olası nedeni, besinlerin emilimindeki eksiklik olabilir. Bu durumda vitamin kaynağı olan besinlerin alınmasına rağmen vücut bunları ememez ve vücut avitaminoza girer. Örneğin, çok sayıda müshil tüketen veya bağırsak bakterilerinin dışkı kekini uygun şekilde fermente etmesine ve vitaminleri emmesine izin vermeyen birçok lif tüketen kişilerde.
Bazen belirli enzimlerin eksikliğinden kaynaklanan sindirim yetersizliği de avitaminoza neden olabilir, bu nedenle uzman bir sağlık uzmanının avitaminozun kökenini değerlendirmesi çok önemlidir.
Vitamin eksikliği tedavisi
Vitamin eksikliğinin en iyi tedavisi, pellagra veya gece körlüğünde olduğu gibi, hap veya enjeksiyon şeklinde eksik vitamin takviyesidir. Ancak çoğu kez saç dökülmesi veya kuru cilt gibi hafif avitaminoz semptomlarını tersine çevirmek için daha dikkatli bir diyet bu eksikliği düzeltir.